1. Dijital tükenmişlik nedir?
1.1. Bireylerin akıllı telefon, tablet veya bilgisayar gibi cihazlara aşırı bağımlı hale gelmesi ve bu cihazlardan uzaklaşamamasıdır.
1.1.1. Akıllı cihaz bağımlılığı nedir?
1.1.2. Sürekli dijital cihazlara maruz kalmanın neden olduğu zihinsel ve fiziksel yorgunluk hali.
2. Hedef kitle kimlerdir?
2.1. Genç yetişkinler (18-35 yaş)
2.2. Öğrenciler
2.3. Dijital içerik üreticileri.
2.4. Ofis çalışanları
3. Problemin Etkileri nelerdir ?
3.1. Fiziksel etkiler:
3.1.1. Göz yorgunluğu ve görme bozuklukları
3.1.2. Uyku bozuklukları (özellikle mavi ışığa maruz kalma)
3.1.3. Boyun ve omuz ağrıları (telefon kullanımına bağlı)
3.2. Sosyal etkiler
3.2.1. Yüz yüze iletişimin azalması
3.2.2. Sosyal ilişkilerde kopukluk
3.2.3. Yalnızlık hissi
3.3. Odaklanma sorunları,
3.4. Zihinsel etkiler
3.4.1. Stres ve kaygı düzeyinde artış
4. Mevcut Çözümler
4.1. Zaman yönetimi teknikleri:
4.1.1. Pomodoro tekniği: Odaklanma sürelerini artırır.
4.2. Meditasyon ve mindfulness uygulamaları:
4.2.1. Headspace: Stresi azaltmaya yardımcı olur.
4.2.2. Calm: Uyku kalitesini artırır.
5. Mevcut Çözümlerin Eksiklikleri
5.1. Davranış değişikliğinde yetersizlik
5.1.1. Kullanıcıların alışkanlıklarını kalıcı olarak değiştiremiyor.
5.2. Bireysel çaba gerektirmesi
5.2.1. Kullanıcıların motivasyonunu sürdürmesi zor.
5.3. Kişiselleştirilmiş çözümler sunmama:
5.3.1. Her kullanıcının ihtiyaçlarına uygun öneriler sunmuyor.
6. Önerilen Çözüm
6.1. Dijital Denge Koçu Uygulaması
6.1.1. Akıllı cihaz kullanım analizi:
6.1.1.1. Kullanıcıların cihaz kullanım alışkanlıklarını takip eder
6.1.2. Kişiselleştirilmiş öneriler:
6.1.2.1. Kullanıcıya özel dijital detoks planları sunar.
6.1.3. Dijital detoks planları:
6.1.3.1. Belirli saatlerde cihaz kullanımını sınırlar.
6.1.4. Motivasyonel bildirimler:
6.1.4.1. Kullanıcıları dijital detoksa teşvik eder.
6.2. Uygulamanın Uygulanabilirliği
6.2.1. Yapay zeka ve makine öğrenmesi teknolojileri:
6.2.1.1. Kullanıcı davranışlarını analiz eder ve kişiselleştirilmiş öneriler sunar.
6.2.2. Abonelik tabanlı iş modeli:
6.2.2.1. Uygulama, ücretsiz ve premium sürümlerle sunulabilir.
6.2.3. Kullanıcı dostu arayüz:
6.2.3.1. Basit ve anlaşılır bir tasarım ile kullanıcı deneyimi artırılır.