1. 一、学习目标
1.1. 1、终身学习
1.1.1. 要用终生学习的态度对待生活。
1.1.2. 学习本质
1.1.2.1. 模仿
1.1.2.2. 练习
1.1.2.3. 反思
1.1.3. 学习途径
1.1.3.1. 网络教育
1.1.3.2. 学习小组
1.1.3.3. 找最好的老师
1.1.4. 自我投资
1.1.4.1. 付诸实践！
1.1.4.2. 放弃一切浪费时间的事情。
1.1.4.3. 财务自由
1.2. 2、学习目标
1.2.1. 明确学习目标
1.2.1.1. 个人知识体系
1.2.1.1.1. 跨领域
1.2.1.2. 学以致用
1.2.2. 学习圈子
1.2.2.1. 激励自己
1.2.2.2. 竞争
1.2.2.3. 学习
1.2.2.4. 学习小组
1.2.3. 写下期限
1.2.3.1. 细化进度条
1.2.3.2. 完成期限
1.2.4. 先后顺序
1.2.5. 目标
1.2.5.1. 如何学得更好的模型
1.2.5.2. 设立学习目标
1.2.5.3. 一系列学习技术
1.3. 3、效果评估
1.3.1. 能够看得见
1.3.1.1. A4纸大法
1.3.2. 具体行动
1.3.2.1. 每周每日具体
1.3.3. 完成情况
1.3.3.1. 良好习惯
1.3.3.1.1. 学习环境
1.3.3.2. 明确目标
1.3.3.2.1. 百分百执行
1.3.3.3. 反省思考改进
1.3.3.3.1. 印证心中所学
1.3.3.4. 意志力
1.3.3.4.1. 良好作息
1.3.3.4.2. 稳定生活
1.3.3.4.3. 保持锻炼
1.3.3.4.4. 信心
1.3.3.5. 保持紧迫性
1.4. 4、信息管理
1.4.1. 信息焦虑
1.4.2. 印象笔记
1.4.3. 思维导图软件
1.4.4. 微云
2. 二、学习习惯
2.1. 学习类型
2.1.1. 适合自己方法
2.1.1.1. 夜猫型
2.1.1.1.1. 最佳9点到1点
2.1.1.2. 视觉型学习
2.1.1.2.1. 喜欢通过看文字，图表来获取信息；
2.1.1.2.2. 很容喜欢通过“看”来“认出”文字
2.1.1.2.3. 喜欢记笔记和用笔写出自己的思路
2.1.1.2.4. 通过回想在某内容书页上的具体位置和形式来回忆信息
2.1.2. 思维模式
2.1.2.1. 具体而有序的。
2.1.2.2. 具体而随机的。
2.1.2.3. 抽象而随机的。
2.1.2.3.1. 抽象随机
2.1.2.3.2. 边做边学
2.1.2.4. 抽象而有序的
3. 三、分析你的强项和弱点
3.1. 克服挫折障碍
3.1.1. 1、写下任何障碍
3.1.2. 2、使用网络
3.1.3. 3、找一本关于“怎么做”的工具书
3.1.4. 4、建立良好的学习习惯
3.1.4.1. 每日阅读
3.1.4.2. 每日练习
3.1.4.3. 每日目标
3.1.5. 5.写下来
3.1.5.1. 学习障碍及解决办法
3.1.5.1.1. 门门不精通
3.1.5.1.2. 平台期
3.1.5.1.3. 自以为是
3.1.5.1.4. 无系统化无阶段化
3.1.5.1.5. 对学习认识
3.1.5.1.6. 沉迷网络小说
3.1.5.1.7. 热衷收集
3.1.5.1.8. 做了太多无用功
3.2. 学习疲劳及解决方法
3.2.1. 不想学习
3.2.1.1. 两倍速度学习
3.2.1.2. 做点其他事
3.2.1.3. 看鸡血视频
3.2.1.4. 交叉学习
3.2.2. 精力管理
3.2.2.1. 放松技巧
3.2.2.1.1. 转眼睛
3.2.2.1.2. 全身绷紧
3.2.2.1.3. 洗澡
3.3. 容易分心
3.3.1. 浅尝辄止
3.3.1.1. 注意力
3.3.1.1.1. 集中精力
3.3.1.1.2. 保持长期专注、抗干扰
3.3.1.1.3. 学习密度与专注度，思考广度与深度
3.3.1.1.4. 恢复精力
3.4. 顽强不息
4. 四、主要观点
4.1. 1、四种结构
4.1.1. 感知
4.1.1.1. 生活经验
4.1.2. 关系
4.1.3. 基础数学
4.1.4. 比喻法
4.2. 2、模型
4.3. 3、高速通道
5. 五、整体性学习的顺序
5.1. 1、获取
5.1.1. 1、简化
5.1.1.1. “I am.x6”，
5.1.1.2. 删除
5.1.2. 2、容量
5.1.3. 3、速度
5.1.4. 4、问题
5.1.4.1. 阅读和听讲速度慢
5.1.4.2. 需要反复阅读
5.1.5. 5、原因
5.1.5.1. 阅读、学习习惯不好
5.1.5.2. 不好的记笔记习惯
5.1.5.3. 不理解基本名词和语法
5.1.6. 6、解决
5.1.6.1. 养成良好学习、阅读、记笔记的习惯
5.2. 2、理解（明白）
5.2.1. 了解
5.2.2. 联系
5.2.3. 不明白
5.2.3.1. 分解
5.3. 3、拓展（探究、
5.3.1. 深度
5.3.1.1. 探究知识的背景
5.3.2. 横向
5.3.2.1. 探究知识的关系
5.3.3. 纵向
5.3.3.1. 比喻法
5.3.3.2. 与其他结构联系后，从其他结构的角度探究知识
5.3.3.3. 内在化
5.4. 4、纠错（调试）
5.4.1. 寻找错误
5.4.2. 删除无效
5.4.3. 实践
5.5. 5、应用
5.5.1. 知识应用到各种情境中
5.6. 6、测试
5.6.1. 获取---我以前看过或听过这个知识吗？
5.6.2. 理解、-----我理解知识的含义吗？（至少是字面上的意思、
5.6.3. 拓展-----我知道知识从何而来，与哪些知识有关系？我用了比喻法吗？用了几
5.6.4. 个？
5.6.5. 纠错、----我删除了那些不恰当的联系吗？我删除了那些错误结论吗？
5.6.6. 应用------我将知识用到我的实际生活中了吗？
5.7. 小结
5.7.1. 不要迷信
5.7.2. 确认弱点
6. 六、整体性学习技术
6.1. 1、 获取观点
6.1.1. 1。快速阅读
6.1.1.1. 1、指读法
6.1.1.2. 2、练习阅读法
6.1.1.3. 3、积极阅读法
6.1.1.4. 4)默读
6.1.1.5. 5.主题阅读法
6.1.2. 2。笔记流
6.1.2.1. 哪些知识是重点，教的核心内容
6.1.2.2. 错误笔记
6.1.2.2.1. 1.情景重现
6.1.2.2.2. 2.分析错误
6.1.2.2.3. 3.避免犯错
6.2. 2、联系观点
6.2.1. 1、比喻
6.2.1.1. 它与我们现在学习的有某种类似
6.2.2. 2、内在化
6.2.2.1. 视觉化
6.2.2.2. 赋予情感
6.2.3. 3、简图
6.2.3.1. 若干观念联系起来
6.3. 3、随意信息的处理
6.3.1. 1、联想
6.3.2. 2、挂钩
6.3.3. 3、压缩
6.4. 4、知识扩展
6.4.1. 1、实际应用
6.4.2. 2、模型纠错
6.4.3. 3、以目标为基础的学习
7. 七、回顾
7.1. 复习
7.1.1. 1、记忆曲线
7.1.1.1. 5m,30m,24h,72h,168h
7.1.2. 2、复述给人
7.1.2.1. 写作归纳
7.1.2.2. 天天琢磨
7.1.2.2.1. 不断深化和不断提高
7.1.2.2.2. 重复
7.1.2.2.3. 自问自答
7.1.2.2.4. 别人提问
7.1.2.3. 每年都确立一个课题，然后这一年就一直学习这个新领域的知识。
7.1.2.4. 而且学习的最终目标是写出关于这个领域的书籍。
7.1.3. 3、脑图复习
7.1.4. 4、学习金字塔
7.1.4.1. 读过10%
7.1.4.2. 听过20%
7.1.4.3. 看过30%
7.1.4.4. 说过70%
7.1.4.5. 说过做过90%
7.1.4.6. 做过的事2周后
7.1.5. 5、记忆法
7.1.5.1. 记忆原理
7.1.5.1.1. 串联
7.1.5.1.2. 定桩
7.1.5.1.3. 图像化
7.1.5.1.4. 感官
7.1.5.1.5. 联想
7.1.5.1.6. 想象
7.1.5.2. 记忆窍门
7.1.5.2.1. 夸张
7.1.5.2.2. 感觉
7.1.5.2.3. 色彩
7.1.5.2.4. 联想
7.1.5.2.5. 想象
7.1.5.2.6. 韵律
7.1.5.2.7. 数字7
7.1.5.2.8. 运动
8. 八、超越整体性学习
8.1. 1、能量管理
8.1.1. 坚持运动
8.1.2. 健康饮食
8.1.3. 不要熬夜
8.1.4. 保持激情
8.2. 2、不要“学习”
8.3. 3、绝不拖延时间
8.3.1. 时间管理
8.3.1.1. GTD
8.3.1.2. 一时一事
8.3.1.2.1. 大块时间
8.3.1.2.2. 集中精力
8.3.1.3. 一时多事
8.3.1.3.1. 精力消耗不同
8.3.1.4. 碎片化时间运用
8.3.1.4.1. 锻炼
8.3.1.4.2. 朗读
8.4. 4、批量作业
8.4.1. 工作量
8.4.2. 一次性完成作业
8.4.3. 提高注意力阈值