1. Podstawy
1.1. Samopoczucie
1.1.1. Ruch
1.1.1.1. Gdy coś się rusza
1.1.1.1.1. coś się dzieje
1.1.1.2. Akcja!
1.1.1.3. Wtedy żyjesz!
1.1.1.3.1. Uciekasz od stagnacji
1.1.2. Postawa
1.1.2.1. Wyprostuj się
1.1.2.2. Uśmiechnij się
1.1.2.3. Na pewno poczujesz się lepiej!
1.1.3. Głos
1.1.3.1. Zdecydowany
1.1.3.2. Energiczny
1.1.4. Język
1.1.4.1. Muszę
1.1.4.1.1. Zdecydowałem
1.1.4.1.2. Chcę
1.1.4.2. Muszę to skończyć
1.1.4.2.1. Od czego mam zacząć?
1.1.4.3. Zacznę ćwiczyć
1.1.4.3.1. Zacznę się ruszać
1.1.4.4. To takie skomplikowane
1.1.4.4.1. Jaki jest pierwszy krok?
1.1.5. Odwaga
1.1.5.1. Koncentracja na zagrożeniu
1.1.5.2. Zbuduj sieć
1.1.5.2.1. Poradzę sobie bez względu na wynik
1.1.5.2.2. Jestem tylko człowiekiem
1.1.6. Samoocena
1.1.6.1. Uważaj
1.1.6.1.1. Uda się
1.1.6.1.2. Nie uda się
1.2. Energia
1.2.1. Ruch
1.2.2. Odżywianie
1.3. Dyscyplina
1.3.1. Moc
1.3.1.1. Robię to o czym decyduję
1.3.1.1.1. Daje mi to
1.3.2. wymagania
1.3.2.1. opuszczam
1.3.2.1.1. strefę komfortu
1.3.2.2. oczekuję
1.3.2.2.1. więcej
1.3.2.3. wymagam
1.3.2.3.1. więcej
2. Racjonalizacja
2.1. Usprawiedliwianie
2.1.1. Kłamstwa
2.1.1.1. Nie mam czasu
2.1.1.1.1. Wszyscy mamy tyle samo czasu!
2.1.2. Łagodzenie
2.1.2.1. Nie jest przecież tak źle
2.1.2.1.1. Nie potrafisz się uczyć!
2.2. Moje powody?
2.2.1. Nie mam
2.2.1.1. energii
2.2.1.1.1. Nie chce mi się
2.2.1.1.2. Odkładam to na później
2.2.1.2. pieniędzy
2.2.1.3. partnera
2.2.1.4. odwagi
2.2.2. Przeraża mnie
2.2.2.1. uciążliwość, skomplikowanie
2.2.3. Unikam "bólu"
2.2.4. Nie wiem
2.2.4.1. Jak to zrobić?
2.3. Co chcę zrobić?
2.3.1. Zdrowe odżywianie
2.3.1.1. śniadanie
2.3.1.2. świeże soki
2.3.1.3. dieta niełączenia
2.3.1.4. słodycze tylko w niedzielę
2.3.2. Wczesne wstawanie
2.3.2.1. 6 rano
2.3.3. Ćwiczenia
2.3.3.1. Powitanie słońca
2.3.3.1.1. Codziennie rano
2.3.3.2. Biegi/pływanie
2.3.3.2.1. 5 razy w tygodniu
2.3.4. podział na mniejsze kawałki
2.3.4.1. Co mogę zrobić TERAZ?
2.3.4.1.1. :
2.3.4.1.2. dlaczego
2.3.5. koncentracja na celu
2.3.5.1. nie na konkretnych czynnościach
3. Zmiana
3.1. Technika
3.1.1. Co Cię wkurza?
3.1.1.1. Jak bardzo jest źle?
3.1.1.2. Bądź szczery do bólu
3.1.1.2.1. ból jest Twoim sprzymierzeńcem
3.1.1.2.2. uważaj jednak na
3.1.2. Dlaczego
3.1.2.1. Co przez to tracisz?
3.1.2.1.1. Potrzebujesz na prawdę dobrego powodu do zmiany
3.1.3. Decyzja
3.1.3.1. Co chcesz osiągnąć?
3.1.3.1.1. Zacznij myśląc od końca!
3.1.3.1.2. Cel musi być mierzalny
3.1.4. Plan działania
3.1.4.1. co możesz zrobić TERAZ
3.1.4.2. wydziel niewielkie, mierzalne części
3.1.4.2.1. 1 telefon dziennie
3.1.4.2.2. 5 minut gimnastyki, codziennie
3.1.5. uważaj na
3.1.5.1. przeszkadzacze
3.1.5.1.1. telefony
3.1.5.1.2. bliscy
3.1.5.1.3. współpracownicy
3.1.5.1.4. internet
3.1.5.2. przekonania
3.2. co mnie wkurza?
3.2.1. w biznesie
3.2.2. w jedzeniu
3.2.3. w relacjach z innymi
3.2.4. we mnie