Smoothies

1. fgfg

2. Vitamins

2.1. D

2.1.1. Where?

2.1.1.1. Dark green leaf

2.1.1.2. beans

2.1.1.3. tofu

2.1.1.4. sesame seeds

2.1.1.5. sea veg.

2.2. A

2.2.1. Where?

2.2.1.1. carrots

2.2.1.2. spinach

2.2.1.3. squash

2.2.2. Why?

2.2.2.1. Protects

2.2.2.1.1. Sun

2.3. C

2.3.1. Where?

2.3.1.1. citrus

2.3.1.2. strawberries

2.3.1.3. cabbage

2.3.2. Why?

2.3.2.1. Collagen

3. Herbs

3.1. Ginkgo Biloba

3.1.1. benefits

3.1.1.1. circulation

3.1.1.1.1. brain

3.1.1.2. memory

3.1.2. quantity

3.1.2.1. 1 tsp

3.2. Ginseng

3.2.1. benefits

3.2.1.1. Energy

3.2.2. quantity

3.2.2.1. 1 tsp

3.2.2.2. 2x day