1. Почему вы всего этого хотите?
2. Основы
2.1. Если бы ты хотел делать лучше или прокачать какую-то одну сферу жизни - что бы это было?
2.2. Что бы ты хотел освоить/узнать/изучить
2.2.1. В ближайшие 6 месяцев
2.2.2. В ближайший год
2.2.3. В ближайшие 3 года
2.2.4. Пишите не менее двух минут
2.3. Какие бы ты хотел внедрить себе привычки/модели поведения
2.3.1. В учебе
2.3.2. В работе
2.3.3. В отношениях с родными и друзьями
2.3.4. Связанные со здоровьем
2.3.5. Связанные с употреблением алкоголя/наркотиков/табака
2.3.6. Пишите не менее двух минут
2.4. Друзья
2.4.1. Какие у вас будут друзья
2.4.2. С кем вы хотите общаться
2.4.3. От каких контактов вы хотите воздержаться
2.4.4. Пишите не менее двух минут
2.5. Как вы отдыхаете/проводите свободное время?
2.5.1. Почему надо планировать отдых?
2.5.1.1. Большинство людей тратит около 4 часов в день в пустую
2.5.1.2. Это примерно часов в год 1400
2.5.1.3. При цене часа в 10 долларов - 14 000 долларов в унитаз в год или 140 000 долларов в 10 лет
2.5.2. Опишите отдых, который будет вас реально заряжать и радовать, делать продуктивным
2.5.2.1. Пишите не менее двух минут
2.6. Здоровье
2.6.1. Опиши свое желаемое состояние и здоровье.
2.6.1.1. Вес
2.6.1.2. Физические нагрузки
2.6.1.3. Режим дня
2.6.1.4. Режим питания
2.6.2. Пишите не менее двух минут
2.7. Ваша карьера в будущем
2.7.1. Вы Где хотите быть
2.7.1.1. Через полгода
2.7.1.2. Через 2 года
2.7.1.3. Через пять лет
2.7.2. Почему?
2.7.3. Чего вы хотите добиться и достичь?
2.7.4. Пишите не менее двух минут
2.8. Идеальное будущее: Подитог
2.8.1. Как писать
2.8.1.1. Закройте глаза и помечтайте
2.8.1.2. Пишите пятнадцать минут не останавливаясь
2.8.1.3. Не парьтесь о ошибках в грамматике
2.8.1.4. Не стесняйтесь в своих желаниях
2.8.1.5. Пишите ДЛЯ СЕБЯ а не для других
2.8.1.6. Добавьте свои самые глубокие и личные мысли и переживания относительно своих целей
2.8.1.7. Запланируйте СВОЮ жизнь, а не чужую
2.8.2. Что писать
2.8.2.1. Кем вы хотите быть
2.8.2.2. Что вы хотите делать
2.8.2.3. Куда вы хотите прийти
2.8.2.4. Как вы хотите достичь своих целей
2.8.2.5. Когда вы приступите к выполнению своих планов?
2.8.3. Пишите 15 минут
2.8.4. Представьте жизнь, которая будет захватывающей, зажигающей, творческой, достойной.
2.9. Антибудущее
2.9.1. Чего бы вы хотели избежать?
2.9.2. Вспомните тех людей, которые испоганили свою жизнь одним простым движением
2.9.2.1. Вспомните ситуации в которых вы были на грани невозврата
2.9.3. Вспомните свои слабости
2.9.3.1. Алкоголь
2.9.3.2. Наркотики
2.9.3.3. Переедание
2.9.3.4. Вредные привычки
2.9.3.5. Неумение выговориться
2.9.4. Представьте жизнь, которая будет захватывающей, зажигающей, творческой, достойной.
2.9.5. Представь и пропиши свое АНТИбудущее
2.9.5.1. Где бы ты никогда и ни при каком случае не хотел оказаться?
2.9.5.2. Что будет если ты дашь развиться своим вредным склонностям и привычкам?
2.9.5.3. Что будет если ты не достигнешь своих целей?
2.9.5.4. Вспомни о людях, которые принимали ужасные решения или отказывались их принимать вообще
2.9.5.5. Смотри на 3-5 лет вперед, пиши около 15 минут
3. Создай максимально четкую картину нежеланного будущего
4. пишите не менее двух минут
4.1. Новая тема
5. Вопросы
5.1. Определение конкретных целей
5.1.1. Шаг 0: Идеальное будущее
5.1.1.1. Назови свое идеальное будущее. Пример - великий император всея маркетологов Стас Литвиненко.
5.1.1.2. Кратко опиши его на основании своих прошлых наработок
5.1.1.3. В последующем ты пропишешь конкретные цели и шаги по их достиженгию
5.1.2. Шаг 1. Разбей идеальное будущее на 6 - 8 целей
5.1.2.1. Назови/обозначь свою цель
5.1.2.1.1. Я хочу быть здоровее
5.1.2.1.2. Я хочу удвоить доход
5.1.2.1.3. Я хочу сбросить 20 кило
5.1.2.2. Опиши ее (цель) кратко
5.1.2.2.1. Пиши самое необходимое
5.1.2.2.2. Пиши коротко и ясно
5.1.2.3. Пишите 15 минут
5.1.3. Шаг 2: Оцени свои цели по важности от 1 до 8
5.1.3.1. 1 это самое важное
5.1.3.2. 8 это самое неаважное
5.1.4. Шаг 3: Теперь мы подробно проработаем каждую цель
5.1.4.1. Как достижение этой цели повлияет на ваше восприятие самого себя?
5.1.4.1.1. Цель важна именно для ВАС или вы идете к ней чтобы кому-то угодить
5.1.4.2. Оценка мотива цели
5.1.4.2.1. Вы правда верите что к этой цели есть смысл идти?
5.1.4.2.2. Чувствовали бы вы стыд, нервозность, вину, если бы вы не старались ее достичь?
5.1.4.2.3. Является ли процесс достижения цели радостным, приятным, зажигательным?
5.1.4.2.4. Является ли достижение этой цели частью какой-то другой, более глубокой мечты?
5.1.4.2.5. Вы преследуете эту цель, потому что ситуация в которой вы находитесь вас заставляет?
5.1.4.2.6. Пишите 15 минут
5.1.4.3. Оценка социальной значимости цели
5.1.4.3.1. Детали
5.1.4.3.2. Как поменяются другие аспекты вашей жизни при достижении этой цели
5.1.4.3.3. Как достижение этой цели повлияет на то, как вас будут воспринимать другие люди?
5.1.4.3.4. Как достижение этой цели повлияет на близких людей вокруг тебя?
5.1.4.3.5. Как достижение этой цели может повлиять на более широкую аудиторию вокруг тебя?
5.1.4.3.6. Пишите 15 минут
5.1.4.4. Детальные стратегии достижения цели для каждой цели
5.1.4.4.1. Что ты будешь делать для своей цели
5.1.4.4.2. В какие дни и часы ты будешь работать над достижением цели
5.1.4.4.3. Что конкретно ты будешь делать, что приблизит тебя к цели
5.1.4.4.4. Определи все
5.1.4.4.5. Зафиксируй ежедневные и вещи которые ты будешь делать регулярно
5.1.4.4.6. Пишите 15 минут
5.1.4.5. Оценка потенциальных препятствий и вариантов их преодоления
5.1.4.5.1. Что может помешать
5.1.4.5.2. Что вам может помешать
5.1.4.6. Методология оценки прогресса
5.1.4.6.1. Когда вы хотите достичь эту цель? Конкретный срок
5.1.4.6.2. Как вы поймете что вы её достигли? По каким признакам?
5.1.4.6.3. Что будет свидетельством того, что вы двигаетесь к цели? Какие сигналы?
5.1.4.6.4. Как часто вы будете остлеживать свой прогресс и своё поведение на пути к цели?
5.1.4.6.5. Как должны меняться события в твоей жизни, ее качество, чтобы ты был доволен своим прогрессом
5.1.4.6.6. Как вы поймете что с одной стороны двигаетесь достаточно быстро, а с другой стороны не выматываете себя перегрузкой в достижении? Как вы будете достигать баланс в этом деле?
5.1.4.6.7. Пишите 15 минут
5.1.4.7. Теперь, когда вы чётко понимаете что вы хотите вам надо ЕБАШИТЬ
5.1.4.7.1. Неточно прописанные цели лучше чем непрописанные
5.1.4.7.2. Сконцентрируйтесь на достижении целей
5.1.4.7.3. Внедряйте стратегии