1. Отвращение
1.1. Тригер - Токсичность, защитить от отравления, что-то неприятное
1.2. Проявления
1.2.1. Брови опущены
1.2.2. Нос сморщен
1.2.3. Верхняя губа приподнята, нижнее веко приподнимется
1.2.4. Неполная
1.2.4.1. Верхняя губа слегка приподнята, нос сморщен. Несмотря на то, что не видно явных складок, внутренние уголки бровей опущены. Это происходит, когда кожа на носу натягивается.
1.2.4.2. Верхняя губа отчетливо поднята
1.2.4.3. Приподнятая верхняя губа и сморщенный нос – надежные признаки отвращения.
1.3. Вопросы
2. механизмы проявления эмоций, их интенсивность, наполненность, искренность
2.1. Эмоции и настроения
2.1.1. Настроение берет начало с эмоций
2.1.2. Когда сильная эмоция стихает она трансформируется в эмоцию
2.1.3. Настроение искажает восприятие действительности
2.1.4. Частое настроение формирует черту характера
2.1.5. С настроянеия можно быстро перейти в интенсивную эмоцию
2.1.6. Эмоции всегда автоматические а настроение всегда наш выбор
2.1.7. Отслеживайте настроение
2.2. Полнота
2.3. Яркость
2.4. Скорость
2.4.1. Микровыражения
2.5. Эмоциональный взрыв
2.5.1. Отключается рациональное мышление
2.5.1.1. просто уйти
2.5.1.2. глубокое дыхание
2.5.1.3. отвлечься от мысли
2.5.2. Оптимизм уменьшает риски
2.6. Тригеры
2.6.1. Важно знать свои тригеры
2.6.2. Тригеры - спусковые крючки эмоций
2.6.3. Универсальные
2.6.3.1. Темы эмоций
2.6.4. Индивидуальные
2.6.4.1. Вариации на обозначенные темы
2.6.4.2. Зависят от эмоциональной памяти
2.6.5. Добавляются после получения опыта
2.7. Эмоциональный дневник
2.7.1. Качество жизни определяется эмоциями
2.7.2. Сколько положительных и отрицательных эмоций?
2.7.3. Разбор тригеров в конце дня
2.7.3.1. Что вызвало эмоци
2.7.4. Записывать позитивные и негативные эмоции
2.8. Неполные эмоции
2.8.1. Начинаются сначала в части лица
2.8.2. Период невосприимчивости
2.9. Потребности эмоций
2.10. Период невосприимчивости
2.11. Как поступать?
2.11.1. Переспрашивать эмоции зависит от близости отношений.
2.11.2. Готов ли я увидеть правду?
3. Удивление
3.1. Тригер - что-то неожиданое
3.2. Проявления
3.2.1. Глаза широко открыты. Виден белок глаза (склера) над зрачком
3.2.2. Брови поднимаются вверх и принимают форму арки. полностью подняты и изогнуты
3.2.3. Складка вдоль всего лба
3.2.4. Верхние веки подняты, нижние – расслаблены.
3.2.5. рот раскрывается, как бы падает или приоткрыт
3.2.6. не полное - только в глазах
3.2.7. Неполные
3.2.7.1. Когда удивление и страх проявляются только в глазах, их легко перепутать. Обычно при удивлении глаза открыты чуть менее широко, чем при страхе.
3.2.7.2. Брови слегка приподняты, глаза и рот открыты.
3.2.7.3. Брови приподняты вверх и изогнуты. Верхнее веко также слегка приподнято
3.2.7.4. Глаза слегка приоткрыты, челюсть свисает.
3.2.7.5. Брови подняты, складка вдоль всей длины лба. Когда брови поднимаются так, как показано на этой фотографии, и никаких изменений в нижней части лица не происходит, это может быть признаком «разговорного сигнала». Так человек может подчеркнуть свою фразу или вопрос. Может сопровождаться повышением громкости голоса.
3.3. Самая короткая эмоция
3.3.1. основа для юмора
3.3.2. Не может возникнуть когда ожидали и это произошло
3.3.3. Эмоция быстро трансформируется в что-то другое
3.3.4. Длится пару секунд. Если дольше - поддельное
4. Страх
4.1. Тригер - угроза
4.2. Проявления
4.2.1. Учащение сердца
4.2.2. Потеют долони
4.2.3. Побледнеть кожа
4.2.4. Пересыхает горло
4.2.5. Брови приподняты и сведены.
4.2.6. Складки в центральной части лба (треугольник страха).
4.2.7. Верхние веки приподняты, нижние – напряжены.
4.2.8. Рот растянут горизонтально.
4.2.9. не полное - проблеск в глазах часто с оттянутым ртом
4.3. Ошибка Отелло
4.4. Неполные
4.4.1. Брови приподняты и слегка сведены. Верхнее веко приподнято, нижнее напряжено.
4.4.2. Рот растянут горизонтально. Брови слегка приподняты и сведены.
4.4.3. Брови сведены и опущены. Верхнее веко приподнято. Нахмуренные брови могут быть признаком концентрации, но когда они дополняются "пристальным" взглядом из-под бровей - это гнев.
4.4.4. Несмотря на то, что складка идет по всей длине лба, а не только в центральной части, глаза открыты слишком широко для удивления.
5. Радость
5.1. Тригер - удовольствие
5.2. Проявления
5.2.1. Уголки рта оттянуты назад и вверх.
5.2.2. Восторг обмащника
5.2.3. Искрения радось заметна по глазам
5.2.4. Внешние уголки глаза напряжены, там образуются складки («гусиные лапки»).
5.2.5. Щеки приподняты.
5.2.6. Неполные
5.2.6.1. Разрез глаз уменьшен, видны складки на внешней стороне глаза, так называемые «гусиные лапки».
5.2.6.2. Легкая улыбка и напухливание нижнего века. Это может быть или искренняя, но очень слабая радость, или социальная «улыбка вежливости».
5.2.6.3. Уголки губ оттянуты назад в очень легкой улыбке. Разрез глаза слегка уменьшен, что является следствием сокращения круговой мышцы глаза, это обязательный показатель настоящей улыбки. Но когда сокращение минимальное, это может указывать и на «улыбку вежливости» или «фальшивую» улыбку.
5.2.6.4. Выраженная улыбка, углубление носогубной складки. Сужение разреза глаз говорит о том, что сокращена круговая мышца глаза, это признак искренней улыбки.
6. Гнев
6.1. Тригер - препятствие
6.1.1. Почему человек ощутил препятсвие?
6.2. Проявления
6.2.1. подбородок приподнят/выдвинут вперед.
6.2.2. Брови опущены и сведены
6.2.2.1. Но когда мы интенсивно думаем брови тоже могут быть нахмурены
6.2.2.2. Между бровями вертикальная складка.
6.2.3. Верхние и нижние веки напряжены.
6.2.4. «Пристальный» взгляд.
6.2.5. Губы плотно сжаты,
6.2.6. Ноздри - расширяются
6.2.6.1. Это может быть и при печали
6.2.7. Неполные
6.2.7.1. Брови сведены и опущены. Верхнее веко приподнято. Нахмуренные брови могут быть признаком концентрации, но когда они дополняются "пристальным" взглядом из-под бровей - это гнев.
6.2.7.2. Брови сведены и опущены. Пристальный взгляд из-под бровей, веки напряжены.
6.2.7.3. Губы плотно сжаты. Напряжение в губах – это признак начинающегося гнева. Он может проявляться и без изменений в районе глаз и бровей.
6.2.7.4. Губы плотно сжаты. Напряжение в губах – это признак начинающегося гнева. Он может проявляться и без изменений в районе глаз и бровей. И наоборот – если вы видите напряженные веки и опущенные брови без напряжения в губах, это может быть признаком «фальшивого» гнева.
6.2.7.5. Брови сведены вместе и опущены. Веки напряжены.
6.3. Самая вредоносная эмоция
6.4. Можно справится когда маленькя интенсивность
7. Печаль
7.1. Тригер - потеря чего-то ценного
7.2. Проявления
7.2.1. Внутренние уголки бровей приподняты или сведены
7.2.2. Веки расслаблены, наплывают на зрачок
7.2.3. Уголки рта опущены
7.2.4. Неполная
7.2.4.1. Уголки рта опущены. Нижняя губа слегка выпячивается. Выпячивание губы, так называемые «надутые губы», – это сигнал только начинающейся печали. Маленькие дети демонстрируют это непосредственно перед тем, как заплакать, или когда хотят показать, что расстроены, не испытывая грусти на самом деле. Проявляется и у взрослых людей, когда они расстроены или разочарованы.
7.2.4.2. Внутренние уголки бровей приподняты – надежный признак испытываемой эмоции. Когда приподняты только внутренние уголки бровей и нет изменений в других частях лица, это признак только начинающейся или контролируемой печали.
7.2.4.3. Опущенные уголки рта могут быть признаком начинающейся или подавляемой эмоции печали. Если уголки опущены сильно и при этом нижняя губа выдвинута вперед, это может быть символом сомнения. При сомнении или неуверенности мы не наблюдаем изменений в районе глаз или бровей.
7.3. Вопрос
7.3.1. С чем связана потеря?
7.3.2. Почему возникла тема утраты?
7.3.3. Как это соотносится с тем что звучало?
8. Презрение
8.1. Тригер - Моральное превосходство или аморальное поведение
8.2. Проявление
8.2.1. Единственная одностороннея эмоция
8.2.2. Одностороння улыбка
8.2.3. Неполные
8.2.3.1. Презрение может выражаться не поднятой верхней губой, а напряжением уголка губы с одной стороны рта.
8.2.3.2. Односторонняя улыбка – признак презрения. Часто презрение смешивается с обычной улыбкой, тогда она не будет симметричной и с одной стороны выражена сильнее.
8.2.3.3. Верхняя губа приподнята с одной стороны – признак презрения.
8.3. Только по отношению к другому человеку
8.4. Вопросы
8.4.1. Почему чувствое свое превосходств?
8.4.2. То что сказали противоречит убеждения?
9. Вопросы
9.1. Про себя
9.1.1. Что является настоящие причиной эмоции?
9.1.2. Почему это важно для меня?
9.1.3. Эмоция помогает или мешает?
9.2. Про других
9.2.1. Замечаю ли я эмоции других?
9.2.2. Почему я вижу то что вижу?
9.2.3. Что я буду делать с этой информацией?
9.3. Про бизнес
9.3.1. Как работают мои шаблоны/привычки?
9.3.2. Какое поведение нужно поменять?
9.3.3. Как я могу это сделать?