Я хочу быть худой (-ым), здоровой (-ым) и касивой (-ым)
von Катя Устюжанина
1. Я ем достаточно медленных углеводов (мин 3 приёма пищи в день)
2. Я пью много воды (5-8 стаканов в день)
3. Я ем, когда голодна (-ен)
4. Минимум 4 приёма пищи в день
5. Я внедряю все новые привычки только через любовь к себе
6. Я занимаюсь спортом и любыми видами активности только через удовольствие
7. Я двигаюсь больше, чем обычно Пешие прогулки (шагомер)
8. Все приёмы пищи я сопровождаются овощами и зеленью
9. Утро: Чистка зубов и языка, вода, легкая зарядка, мантра
10. Я ем Вкусняшки осознанно, когда очень захочется и только после приёма пищи
11. Я иду в магазин со списком продуктов, не голодная (-ый), смотрю состав
12. Я Готовлю заранее; Первое время я продумываю меню на день
13. Я чаще тушу и запекаю, изредка жарю на правильном масле
14. Я начинаю свой день с медленного углевода
15. Я не ем продукты с добавлением рафинированного сахара на время эксперимента
16. запасаюсь перекусами
17. умею выбирать еду в ресторанах