Sund kost
von SoBzYXfVk0 WfgHdpzibE
1. 600 gram frugt og grønt om dagen
2. Dyrk en times motion om dagen
3. At spise sundt kan unlade for højt kolesterol eller diabetes.
4. %sukker og hvidt brød
5. Morten Grønbæk fremhævede onsdag to tal på en konference, arrangeret af Det Strategiske Forskningsråd:
5.1. Folk der drikker over alkohol anbefalingerne har 1.200% større chance for skrumpelever end folk der ikke drikker
5.2. Folk som slet ikke spiser frugt har en forhøjet risiko for at få hjerte sygdomme med 17%
6. Fakta
6.1. Sund kost fremmer trivsel i hverdagen
6.2. Sund kost forebygger livsstilssygdomme, fx overvægt, diabetes og hjerte- og karsygdomme
6.3. Spis grøntsager, vælg fuldkornsprodukter og magert kød.
6.4. Sluk tørsten i vand
6.5. Mættet fedt, søde sager og alkohol bør begrænses