Indicadores de salud mental
von Noemi Vanessa Islas Alcala
1. Dormir
2. Actividad física
3. Recreación y manejo del tiempo libre
4. Autoestima y autoconcepto
5. Asertividad
6. ¿Que es?
7. Efectos negativos sobre la salud
8. Beneficios para la salud mental
9. Es una habilidad social que nos permite expresar nuestros derechos, opiniones, ideas, necesidades y sentimientos de forma consciente, clara, honesta y sincera sin herir o perjudicar a los demás.
10. Ansiedad, depresión y baja autoestima
11. Mejora la comunicación con los demas,ayuda a gestionar nuestras emociones
12. Hace referencia a la descripción que una persona realiza de sí misma a través del uso de adjetivos y reflexiones que remiten a sus capacidades, sus virtudes, su talento, sus habilidades, los rasgos del modo de ser, las cualidades propias
13. Lastimarse física o mentalmente, ocasiona transtornos mentales.
14. Facilita la autonomía y la responsabilidad personal
15. Es el periodo de tiempo disponible para una persona para realizar actividades de carácter voluntario, cuya realización reportan una satisfacción y que no están relacionadas con obligaciones laborales y/o formativas.
16. Malgasto de tiempo
17. Mejora el sueño y reduce los niveles de estres
18. Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
19. Pueden padecer estrés,depresión y conflictos emocionales si no realizas
20. Fomenta la sociabilidad y el buen humor
21. . El sueño es un complejo proceso biológico que le ayuda a procesar información nueva, mantenerse saludable y a sentirse descansado.
22. Influye en concentracion, atencion asi como el estado de animo
23. Resolución de problemas, estar motivado, alerta y participativo
24. Proyecto de vida
25. Alimentación
26. Manejo del estrés
27. Resiliencia
28. Risa, alegría y buen humor
29. El proyecto de vida es un plan trazado, un esquema vital que encaja en el orden de prioridades, valores y expectativas de una persona que como dueña de su destino decide cómo quiere vivir.
30. Tomar malas decisiones,temperamento brusco
31. Adquieres estrategias y métodos de organización
32. aportan sustancias que denominamos nutrientes, que necesitamos para el mantenimiento de la salud y la prevención de enfermedades.
33. Mejora la comunicación neuronal, hay mas concentracion
34. Disminución de memoria y aprendizaje
35. El conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción
36. irritabilidad y ansiedad.
37. Reetiquetar tu problema. • No reprimir todas tus ideas, sentimientos y necesidades. • Aprende a conocerte. • Actividad física, técnicas de relajación.
38. es la capacidad humana de asumir con flexibilidad situaciones límite y sobreponerse a ellas
39. Personas creativas, son conscientes de sus potenciales y limitaciones, ven la vida con objetividad.
40. Estres postraumatico, estres y depresion
41. es definida como un 'grato y vivo movimiento del ánimo motivado por algo halagüeño, y a veces sin causa determinada, que se manifiesta generalmente con signos exteriores'
42. Ridiculizar, reir a costa de alguien,reirse excesivamente de si mismo para caer bien a los demás
43. Mejora la calidad de vida y relaja la mente
