Sommeil chez l'adolescent

1. Manque de sommeil car:

1.1. Changements au niveau de l'horloge biologique

1.1.1. Hypothalamus produit mélatonine + tard que chez l'adulte

1.2. Exigences de la vie

1.2.1. École

1.2.2. Activités sociales

1.2.3. Transport

1.2.4. Travail

2. Sommeil adapté

2.1. Régénération des tissus

2.2. Sécrétion des hormones de croissance

2.3. Lutte immunitaire

2.4. Mise en mémoire des apprentissages

3. Perte de sommeil entraîne:

3.1. Anxiété

3.2. Stress

3.3. Qualité de vie diminuée

3.4. Santé moins optimale