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Não há MUDANÇA de PESO sem MUDANÇA de COMPORTAMENTO.
Leben
Flavia Cayret
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Não há MUDANÇA de PESO sem MUDANÇA de COMPORTAMENTO.
von
Flavia Cayret
1. Mas vai valer a pena.
2. Requer Sacrificios.
3. Vão haver tentações.
4. O sacrifício é o intervalo entre o seu objetivo e a sua glória.
5. Não importa se demora, o importante é estar na direção certa.
6. MOTIVAÇÃO faz você começar, HÁBITO faz você continuar.
7. Toda jornada começa com o primeiro passo.
8. Se for para desistir, desista de desistir.
9. Demora um tempo.
10. Seguir um cardápio semanal com as opções pré definidas.
11. Descascar MAIS e abrir MENOS.
12. Incluir mais proteínas na refeições.
13. Fazer atividade física não é uma opção.
14. Beber 2,5 l de água TODOS os dias.
15. Agradecer a Deus pela VIDA.
16. Incluir 3 a 5 frutas por dia.
17. Alimentação saudável é a base de um emagrecimento eficaz.
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