Мой здоровый образ жизни(когда рабочие дни) (Овез Аннамаммедов)

1. Вставать утром в 5.00

2. 30 минут разминка

3. Пойти на свою любимую работу. И активно работать весь день.

4. Приходя домой заниматься за уходом за со собой, и по ужинать очень легким. И 1-2 часа заниматься по своему главному целью. Общаться с близкими людьми

5. И можно перед сном 10 -15 минут прогулка на свежем воздухе, обязательно правильный сон в 22.00-23.00 ложиться спать!

6. Выходные

6.1. Со своими близкими гулять на парке, сходить в музей, в кино, на библиотеку. Полноценно отдохнуть в эти выходные.

7. Позавтракать очень полезно - продуктами которыми богат углеводам

8. пить воду 2 стакана

9. читать книги 1 час по успехам

10. Планировать свой день по приоритетности и записывание целей.

11. 15 мин Визуализация и медитация