Sesión De Entrenamiento

1. Características:

1.1. Estiramiento de todos los músculos del cuerpo

1.2. Calentamiento con ejercicios de baja intensidad sobre los músculos que se van a trabajar

1.3. Empezar el entrenamiento con una baja intensidad e irla incrementando progresivamente

1.4. Contar con momentos de descanso para evitar problemas o lesiones

1.5. Duración adecuada para la intensidad con la que se trabaja

1.6. Estar atentos a la correcta postura a lo largo de todo el entrenamiento

2. Estudiante: Silvana Valles Gonzalez

3. Estructura:

3.1. 1. FASE DE ANÁLISIS

3.1.1. Conocer y comprender las condiciones iniciales de la persona que va a realizar el entrenamiento

3.2. 2. FASE DE PREVISIÓN

3.2.1. Definir que se quiere lograr o a donde se quiere llegar con la sesión de entrenamiento

3.3. 3. FASE DE PROGRAMACIÓN

3.3.1. Definir cuando se va a realizar, la intensidad con la que se va a realizar y los implementos que se van a utilizar

3.4. 4. FASE DE REALIZACIÓN

3.4.1. Llevar a cabo la sesión en compañía de un profesional que guíe y apoye el proceso

3.5. 5. FASE DE CONTROL

3.5.1. Evaluar la condición de quien entrena antes, durante y después del entrenamiento