Psychohygiene

1. Trennung von Arbeit und Freizeit

2. ausreichend Schlaf/ Powernapping

3. liebevoller, wertschätzender Umgang mit dem eigenen Selbst

4. Du kannst nicht verhindern, dass die Raben sich auf dein Dach setzen, aber dass sie sich einnisten.

5. Entspannungsphasen

6. wenig Aufputschmittel

7. Definition

7.1. innere Hygiene

8. Private Psychohygiene

8.1. sich gesund ernähren

8.2. Energiequellen

8.2.1. Familie

8.2.2. Sport

8.2.3. Musik

8.2.4. ect.

8.3. ausreichend Bewegung

8.4. Freunde

9. Sprichwort

10. Professionelle Psychohygiene

10.1. Gute Ausbildung

10.2. Selbsterfahrung

10.3. Berufsmotivation

10.4. Selbstreflexion

10.5. Supervision

10.6. Fähigkeit zur Abgrenzung

10.6.1. Eigene Grenzen setzen und kennen

10.7. Erfahrungsaustausch unter Kollegen

10.8. Fort- und Weiterbildung

10.9. Selbstmanagement

11. Sozialpolitische Psychohygiene

11.1. Arbeitsplatzgestaltung/Arbeitsbedingungen

11.2. Teamarbeit

11.3. Bildungsurlaub

11.4. Gutes, soziales Arbeitsklima

11.5. Arbeitsgesetze

11.6. Bewusstseinsbildung