Psychohygiene
von Inga Jungwirth
1. ausreichend Schlaf/ Powernapping
2. liebevoller, wertschätzender Umgang mit dem eigenen Selbst
3. Du kannst nicht verhindern, dass die Raben sich auf dein Dach setzen, aber dass sie sich einnisten.
4. Definition
4.1. innere Hygiene
5. Sprichwort
6. Professionelle Psychohygiene
6.1. Gute Ausbildung
6.2. Selbsterfahrung
6.3. Berufsmotivation
6.4. Selbstreflexion
6.5. Supervision
6.6. Fähigkeit zur Abgrenzung
6.6.1. Eigene Grenzen setzen und kennen
6.7. Erfahrungsaustausch unter Kollegen
6.8. Fort- und Weiterbildung
6.9. Selbstmanagement
7. Trennung von Arbeit und Freizeit
8. Entspannungsphasen
9. wenig Aufputschmittel
10. Private Psychohygiene
10.1. sich gesund ernähren
10.2. Energiequellen
10.2.1. Familie
10.2.2. Sport
10.2.3. Musik
10.2.4. ect.