Umgang mit Stress/Achtsamkeit im Lehrer*innenberuf

1. Vorgaben

2. Selbsthilfegruppen/ Kollegiale Beratung:

2.1. Ich bin ich nicht alleine mit dem Stress und der Belastung (vgl. Kaltwasser, V. 2018: 23ff.)

2.2. Umgang mit schwierigen Schüler*innen und gelingende Lehr-Lern-Beziehungen (vgl. Kaltwasser, V. 2018: 25)

2.3. Richtig abschalten - Kurz und längerfristige Entspannungsmöglichkeiten (vgl. Bachmayer, A. 2018: 119-121)

3. Coachings

3.1. Stress erkennen - Bewältigungsstrategien entwickeln (die kurzfristig angewandt werden können) (vgl. Kaltwasser, V. 2018: 28)

3.2. Achtsamkeit (vgl. Kaltwasser, V. 2018: 54ff.)

3.3. Innehalten / Umgang mit Zeit (vgl. Kaltwasser, V. 2018: 75ff.)

3.4. Nein sagen muss gelernt sein (vgl. Bachmayer, A. 2018:118f.)

3.5. Work-Live-Balance und Arbeitszeit Regelungen (vgl. Blossfeld, H-P. 2014: 91)

3.6. Von den Leistungserfolgen der SuS distanzieren - Kriterien für die Lehrkompetenz (vgl. Blossfeld, H-P. 2014: 92f.)

3.7. Auseinandersetzung mit den eigenen Selbstwirksamkeitserwartungen (Rothland 2013: 13f.)

3.8. Berufliche Zielvorstellungen setzen und sortieren (Rothland 2013: S. 13f. nach Abele und Candova 2007: S. 115)

3.9. Arbeitsplatz-Organisation: zweigeteilter Arbeitsplatz, Home Office, ... (Rothland 2013: S. 23ff.)

3.10. Auseinandersetzung mit Grundlagen - Was ist eigentlich Stress, was wird von mir als Lehrkraft erwartet? KMK Verordnung z.B. (Rothland 2013: S. 27), Welche Belastungskategorien gibt es? (Henning 2018: S. 5)

4. Studien: Problem/Stress von Lehrkräften

4.1. Schaarschmidt-Studie 2000 (vgl. Kaltwasser und Bachmayer)

5. Projektideen

5.1. Zeit Management (online Kurs)

5.2. Exerzitien