Abnehmen

1. Bekomme nicht alles unter einen Hut

1.1. Was ist mir wichtig?

1.1.1. Dehnen

1.1.2. Kraftsport

1.1.3. Ernährung

1.1.4. Vom einkommen Selbständig leben können (2k netto im Monat)

1.1.4.1. Prospekten

1.1.4.2. Lernen

1.1.5. 10k Schritte

2. Mehr Struktur über den Tag verteilt

3. Was funktioniert gut?

3.1. Nach 18 Uhr essen

3.2. Oft Kartoffeln und Brokolli

4. Probleme?

4.1. Beim einkaufen nicht bewusst daran denken das der Schrott der nach einem ruft mich nicht ans Ziel bringt

4.2. Nein zu dem Körper zu sagen

4.3. Hunger auf Fast Food

4.4. Essen und glück sind emotinal gekoppelt (total Falsch)

4.5. wenig vielfalt

4.6. Süße Getränke und fastfood wenn man unterwegs ist

5. Lösungen

5.1. Glück in anderen Sachen suchen wie Sport bzw Hobbby

5.2. Größere Wohnung

6. Komfortzone VERLASSEN

6.1. Oft dieses eine bisschen mehr machen

6.2. Auch ein paar Tage ohne essen das glücklich macht