1. 自分の状況
1.1. 年齢
1.1.1. 29歳
1.2. 職歴
1.2.1. 2017年 歯科助手
1.3. 月の平均残業時間
1.3.1. 0〜0.5時間
1.4. 年間休日
1.4.1. 120日
1.5. 年収（非開示OK）
1.5.1. 287万円
1.6. 自身の価値観
1.6.1. 自分は何をしていると楽しいのか
1.6.1.1. 楽しいと感じること（3つ以上）：
1.6.1.1.1. 1.人とご飯を食べてる時
1.6.1.1.2. 2.ワイワイ遊んでる時
1.6.1.1.3. 3.成長を感じた時
1.6.1.2. それが楽しいと感じる理由：
1.6.1.2.1. 1.美味しいものや珍しいものの共有ができるから
1.6.1.2.2. 2.ワイワイしてる時が1番気兼ねなく楽しめてるから
1.6.1.2.3. 3.一歩進んだ達成感が気持ちいいから
1.6.1.3. 楽しいと感じたエピソード：
1.6.1.3.1. 1.初めて行ったお店で2人で別々のものを注文。それぞれ食べ比べしたり、お店の雰囲気を見たり、写真撮りあったりして楽しかった。
1.6.1.3.2. 2.友達とテレビゲーム。手加減なしで対戦も楽しいし、1人用ゲームを周りがツッコミながらプレイしてくのも楽しい。
1.6.1.3.3. 3.筋トレ。より重い重量を扱える様になったり、翌日の筋肉痛でトレーニングが効いてた実感したり、周りから褒めてもらえたりすると嬉しい。
1.6.2. 何を大切にして生きているのか
1.6.2.1. 大切にしていること：自分に素直になって生きる事
1.6.2.2. 大切にしている理由：自分のしたい/したくない、好き/嫌い、やりたい/やりたくない思いを認め、それに忠実に動かないと遠回りする事になるから
1.6.2.3. 大切だと感じたエピソード：高校受験。芸術コースに進学を考えてたがギリギリで普通科の方が安全牌か？と考え普通科受験。結果、不合格→私立では美術がない→絵を描く事から離れてしまった→周りの子たちの絵が上達していた→悔しい。という経験から始めから素直に好きな絵から逃げずにいれば…と今でも後悔している。
1.6.3. どんな時に怒り（憤り）を感じるのか
1.6.3.1. 怒り（憤り）を感じるとき：誰かを思ってやった自分の頑張りが認められなかった時
1.6.3.2. 怒り（憤り）を感じる理由：結果が良くなかったとしてもその人を思って行動したことに評価がついてこない(お金ではなく感謝)
1.6.3.3. 怒り（憤り）を感じたエピソード：大学時代、バイトの上がる時間だったが忙しかったので時間が許す限り残って働いてたが、別のバイトの人から「まだ残ってたんですか？時間過ぎてるので上がって下さい」とあしらわれた時(ほかに言い方なかったか？)
1.6.4. 人生でこれまでに時間や情熱、お金を注いできたことは何か
1.6.4.1. 注いだこと：吹奏楽。小学4年生〜現在まで続けている趣味
1.6.4.2. 注いだ理由：正直上手ではないけど単純に音楽に触れる事が好きだから
1.6.4.3. 注いで良かったと思えるエピソード：大学時代、他大学との交流が盛んで(合同演奏会が年2回あった)吹奏楽を通して色んな大学や人と繋がれた事
1.6.5. 人生で実現したいことは何か
1.6.5.1. したいこと１
1.6.5.1.1. したいこと：ボディメイクに関する事業をしたい
1.6.5.1.2. したい理由：情報が溢れてる様で細かいニーズには答えにくいのかなと感じるから(こんなものがあればいいのに…がまだある)
1.6.5.2. したいこと２
1.6.5.2.1. したいこと：農業に携わる何かをしたい
1.6.5.2.2. したい理由：父方の母家が農家だが、今は辞めており(ただし土地は残ってる、貸している状態)今まで大事にしていた農業自体をこのままにしておくのは惜しいと思うから
1.6.5.3. したいこと３
1.6.5.3.1. したいこと：YouTubeやInstagramなどでの発信活動
1.6.5.3.2. したい理由：企画こそ思いつくが一人で消化するのは(我ながら)惜しい、どうせやるなら誰かとシェアしたい気持ちがある
1.6.5.4. したいこと４
1.6.5.4.1. したいこと：美味しいものや珍しいものを食べて回りたい
1.6.5.4.2. したい理由：新しい発見は新しい経験にもなる、話題性もある、単純に楽しい
1.6.5.5. したいこと５
1.6.5.5.1. したいこと：北陸でのゲーム音楽団体の設立
1.6.5.5.2. したい理由：関西や関東では活発だが北陸ではないから。ゲームに携わる何かをしたいから。
2. 転職理由の明確化
2.1. なぜ転職を考えているのか
2.1.1. 転職理由：今の仕事にやりがいを感じなくなってきた。毎日ほぼ同じ日の繰り返し。スキルアップと昇給アップがあまり見込めない。
2.1.2. なぜそれが自分にとって大事なのか：やりがいがないと社会的に生きてる感じがしないから。刺激がないとマンネリするから。成長する事が好きだから。
2.1.3. その転職理由が解消されなければどんな不都合があるのか：やる気ダウン=「今日も仕事か…」と思いながら仕事する。仕事のモチベーションがないので何のために働くのかがよくわからない。
2.2. 現職では絶対に解決できない課題は何か
2.2.1. 課題：スキルアップや昇給
2.2.2. 課題に挙げた理由：すでに自分が上の立場になってきた、でもやる事はルーティン化している=スキルアップは見込めない、この分野は自分のしたい事ではない(嫌いな事でもない)
2.2.3. その課題が解決できたら現職に留まれるか：留まれるが、それは理想的すぎる…
2.2.4. 留まれないならその理由は何か：
2.3. その課題を解決するために何をしたか
2.3.1. やったこと：上の立場の人がいる時はフィードバックをもらっていた
2.3.2. その結果どうだったか：思ってた回答がこない場合もあった(現場見てない人からの意見に疑問があった)
2.3.3. その結果を受けてどう行動したいと思ったか：「そういう意見もあるか〜」と割り切ることもあったが、自分も納得する事は反省して次につながる様練習した
2.4. 現職で満足していること（給料、人間関係など）は何か
2.4.1. 満足していること：人間関係、年間休日、残業なし、有給とりやすい
2.4.2. 満足している理由：特別人間関係が拗れてる事はない(裏で各々思ってる事はある)、年間休日も補償されてるし、有給はとりやすい
2.4.3. 転職先にそれがなかった場合、捨てられるか：仕事が上手くいくなら残業はOKかな、後の点は捨てれないかも
2.5. 転職で実現したいことは何か
2.5.1. 実現したいこと：将来の自分に繋がるような「手に職」をつけたい
2.5.2. 実現したい理由：今の自分への1番の不満が「手に職がない」という事だから
2.5.3. 実現できればどんなメリットがあるのか：その技術でやりたい事へ近づける
2.5.4. そのメリットをどう活用していきたいか：次のステップに進める、別の道を見つける可能性が増える、万が一思いと違っていても技術があれば拾ってもらえる
3. 自己理解を深めて方向性を決める
3.1. 現職では何に悩んでいるのか
3.1.1. 悩んでいること：毎日がマンネリしてしまってる事、ぬるま湯に浸かってるような…、自分を高める事はできない感じ
3.1.2. なぜ悩んでいるのか：他の医院から来た人曰く、「ここは緩い」というのがコンプレックス(苦労を知らないコンプレックス)、上に上司や先輩がいない
3.1.3. どうすれば悩みが解決しそうか：外部からの刺激、より技術や経験、知識がある人からの学び
3.1.4. その悩みが解決されれば楽しく働けそうか：楽しく、と言われるとわからない(疲れそう)(周りから不満でるか？)
3.2. 将来どうなりたいか
3.2.1. なりたい理想像：いつまでもイキイキしてて柔軟性もあってクリエイティブな大人
3.2.2. なぜなりたいのか：少なくとも年齢を理由に何もしないような人にはなりたくない、色んな体験や経験や学びをしていきたい、
3.2.3. どうやればなれそうか：フットワーク軽くするためのお金や時間の確保、すぐ人を誘えるコネクション
3.2.4. なれた場合、どんな良いことが自分に起きそうか：「この人を誘えば面白い事が起きる」と思ってもらえる→人とより繋がれる、自分から周りに知識や経験談を与える事ができる
3.3. 仕事で得意としていることを3つ挙げよ ※最低1つ
3.3.1. 得意としていること１：ちょっとしたイラストを描く事(挿絵的な)
3.3.2. なぜそれが得意なのか：昔から絵を描くことが好きだから。掲示物などは絵があると目にも付きやすいし花があって良いかな
3.3.3. 得意になったエピソード：
3.3.3.1. どんな状況で:患者さん向けに掲示物や説明書を書く時
3.3.3.2. どんな課題があって:休診日のお知らせやお薬の飲み方、マウスピースの取扱いなどを伝える
3.3.3.3. どんな行動をして:ただ本文書くだけではなく、少し挿絵があった方が目につくと思い、イラストを描いた(もちろん本文の邪魔にならないように)
3.3.3.4. その結果どうだったか:スタッフから褒められて嬉しかった、子供向けにキャラクター描いた時は親御さんに喜んでもらえた
3.3.4. 得意としていること２：接客
3.3.5. なぜそれが得意なのか：人と話す事が好き、人の事を考えて動く事が好き(というか得意というか、、)
3.3.6. 得意になったエピソード：
3.3.6.1. どんな状況で:先生の治療待ちの時、会計時、予約する時など
3.3.6.2. どんな課題があって:主訴を聞き出す、時間を感じさせないようにする、物販類の紹介、予約時間調整
3.3.6.3. どんな行動をして:患者さんと先生との間に食い違いがでない様にしっかり話を聞く、待ち時間に世間話などをしてリラックスしてもらう、物販類の使い方や効果を説明(そのためにそれぞれ使い方を頭に入れておく)、患者さんの属性(会社員なのか学生なのか…など)を考えて時間を調整する
3.3.6.4. その結果どうだったか:診療時間の短縮、患者さんとの距離が近くなる=医院の信頼度アップに繋がる、物販類の購入率アップや歯への関心が深まる、スムーズに予約を入れられる
3.3.7. 得意としていること３：ひとつの事をとことん追求する
3.3.8. なぜそれが得意なのか：昔から収集癖？みたいなのがあったから。なんでも知っておきたい欲や逆に知らない不安感がある
3.3.9. 得意になったエピソード：
3.3.9.1. どんな状況で:趣味でちょっとでも興味がある事に挑戦してみる
3.3.9.2. どんな課題があって:前知識を入れる事、道具の準備、時間の確保
3.3.9.3. どんな行動をして:動画や検索サイトでの情報収集、まずは安いものから道具を集めてみる(続く保証はないので)、その趣味に当てる時間を考える
3.3.9.4. その結果どうだったか:カタチとして出来上がった時の達成感、その趣味をもっと磨きたい欲(向上心)、タイムマネジメント力がつく
3.4. 一番評価されそうな自分の魅力は何か
3.4.1. 人間性の魅力：常に中立的な立場にいる事
3.4.2. なぜ一番なのか：周りの人からよく評価される点だから
3.4.3. 他者からの評価されたエピソード：
3.4.3.1. どんな状況で:自分以外の人間関係の拗れがあった時
3.4.3.2. どんな課題があって:とりあえず仲を良くした方がいいのか、そのまま距離を置いた方がいいのかを考える
3.4.3.3. どんな行動をして:それぞれの言い分を聞く、それぞれの思いを否定しない、でも肩入れもしない、それぞれが納得する妥協点を見つける
3.4.3.4. その結果どうだったか:それぞれの心の整理がつく、割り切って行動できる(仲が良くなるとこが正解ではない)、悩んでる人への行動のヒントを与える事ができる
3.4.4. スキル面の魅力：気配り
3.4.5. なぜ一番なのか：周りから「1番に助けに来てくれる」と言われたから
3.4.6. 他者からの評価されたエピソード：
3.4.6.1. どんな状況で:人手が足りない状況
3.4.6.2. どんな課題があって:スムーズな受付対応、消毒室に溜まったモノを洗う→片付け、在庫管理など
3.4.6.3. どんな行動をして:患者さんの気配や受付、診療室で何が起こってるかを想像して見に行く→そのついでに仕事をこなす
3.4.6.4. その結果どうだったか:他の人が自分の仕事に集中できる、ローテーションが円滑に回る、患者さんにもスムーズに対応できる
3.5. 仕事上で苦手、不得意な事は何か
3.5.1. 苦手なこと：短時間で精密な仕事をこなす事
3.5.2. なぜ苦手なのか：きちんと綺麗にしようと思うと時間がかかりがちだから、時間のプレッシャーに弱いから
3.5.3. 苦手エピソード：
3.5.3.1. どんな状況で:患者さんの仮歯を作る時
3.5.3.2. どんな課題があって:綺麗な歯に見える様に整えながら作成
3.5.3.3. どんな行動をして:少しずつ少しずつ納得いくまで作成した
3.5.3.4. その結果どうだったか: 綺麗にしようとするあまり(納得する出来になるまで)時間がかかり、患者さんにもスタッフにも迷惑をかけた
3.6. やりたい副業はあるか
3.6.1. やりたい副業：ブログやSNS等での発信(備忘録兼)
3.6.2. なぜやりたいのか：発信者という人に憧れがある、自分の知識が誰かの役に立てたら嬉しい、発信する事で人との繋がりが増えたら楽しそう
3.6.3. いくら稼げるようになりたいのか：まずは月3〜5万？
3.6.4. そのために何が必要か：ブログの知識、動画なら配信技術や道具集め、SNSなら画像編集スキル
3.7. (やっていれば)ストレングスファインダー
3.7.1. 上位10資質
3.7.2. 下位10資質
4. 転職の優先順位を決める ※優先度が高い順に並び替え
4.1. やりがい（楽しさ、社会的貢献など）
4.1.1. 求めるやりがい：自分の仕事は社会や周りから求められ、社会貢献できてる感、新たな刺激・課題が見えそれによってモチベーションが上げられる
4.1.2. なぜそれをやりがいと感じるのか：「何のために仕事をしているのか」というのが実感しやすい
4.2. スキルアップ（稼ぐ力UP）
4.2.1. なぜ磨きたいのか：独学は偏見的な知識になっている可能性があるから、自分自身の体験なくして人に与えることはできないから
4.2.2. 磨いてどうなりたいのか：その知識や経験を活かして社会や他の人に貢献できたら嬉しい
4.2.3. どんなスキルを磨きたいか：食事やトレーニングに対する知識、実体験
4.3. 年収
4.3.1. いくら欲しいか：300〜450万？
4.3.2. なぜ欲しいのか：とりあえず今より(280万)は増やしたい、増えた分を投資や副業などで活用したい、奨学金を早く返済したい
4.4. ワークライフバランス
4.4.1. 希望年間休日：100日〜120日(多少少なくても有給とれたら大丈夫)(土日休みじゃなくても良い)
4.4.2. 月平均残業時間：25時間？
4.5. 会社(方針)と価値観が合うか
4.5.1. 求める価値観：社員の成長(研修制度など)に力を入れているところ、現場の人がちゃんと評価してくれるところ、一人一人を信用してくれるとこら
4.5.2. なぜその価値観が重要なのか：成長を大切にする=社員を大切にしていると思うから、評価をきちんとしてもらえる事でモチベーションに繋がるから、信用・信頼もやりがいに繋がるから
4.6. 勤務地
4.6.1. 自分の働き方に合うならどこでも良い(新しい地で新しい事をする楽しさもあると思う)通勤時間は短いに越した事ないが、、
5. 転職のゴールを決める
5.1. 転職で必ず実現したいこと
5.1.1. 実現したいこと：スキルやキャリアアップによって自分のしたい事に繋がる仕事
5.1.2. 実現したい理由：自分のしたい(やってみたい)事を考え直すために転職を決めたから
5.1.3. なぜ「必ず」達成したいのか：せっかくの人生の転換期、「どうせやる」なら「やりたい事に正直にやる」
5.2. できれば達成したいこと
5.2.1. 実現したいこと：年収アップ
5.2.2. 実現したい理由：、年収を上げる事で副業としてやりたい事をするという選択肢も増えるから
5.2.3. なぜ「できれば」達成したいのか：まずは「学んで」「経験を積む」事を優先、と思うと未経験だと年収アップは求めすぎ？
5.3. 転職で叶えられたら嬉しいこと
5.3.1. 嬉しいこと：毎日やりがいやモチベーションを高く持って働ける
5.3.2. 嬉しい理由：それがあるだけで仕事へ前向きに働けるから
5.3.3. なぜ嬉しいのか：社会貢献できている感があるから
5.4. それが実現できる業界、業務はどんなものがあるか
5.4.1. 転職サイト等で調べたか：
5.4.2. それはどんな業界、どんな業務か
5.4.3. 転職エージェントに聞いたか：栄養士→求人・給料ともに低い、トレーナー→体育経験が優遇
5.4.4. それはどんな業界、どんな業務か
5.5. ゴールを目指す上で現状不足しているものは何か
5.5.1. 不足しているもの：お手本となる身体、正しい栄養知識、副業するならその知識や技術
5.5.2. なぜ不足していると感じるのか：自分の身体もまだ発展途中だから、正解がわからないままボディメイクをしているから、副業する時間をとれていないから
5.5.3. どう補えばよいか：パーソナルトレーニングを受けて評価してもらう、プロや講師といった人から正しい知識を得る、時間と体力の確保
5.6. あなたの転職の軸はなんですか？
5.6.1. 転職の軸１：したい事に繋げられる仕事
5.6.2. 転職の軸２：毎日やりがいを持って働ける仕事
5.6.3. 転職の軸３：今より余裕のあるお金と時間
5.7. ゴールに到達するためのToDoリスト
5.7.1. これからやること１：転職エージェントの登録
5.7.2. これからやること２：企業・業界研究
5.7.3. これからやること３：自己理解を深める、軸をもっと明確にする
5.7.4. これからやること４：面接やプレゼン対策