1. ¿QUÉ NOS MOTIVA?
1.1. La motivación
1.2. Teorías de la motivación
1.2.1. - Teoría homeostática de la motivación.
1.2.1.1. Las motivaciones primarias o fisiológicas
1.2.1.2. Las motivaciones secundarias o sociales (psicológicas)
1.2.2. - La pirámide de Maslow
1.2.2.1. Necesidades fisiológicas
1.2.2.2. Necesidades de protección y seguridad
1.2.2.3. Necesidades de afiliación/pertenencia
1.2.2.4. Necesidades de reconocimiento
1.2.2.5. Necesidades de autorrealización
1.2.3. - Teorias de los tres factores de McClelland
1.2.3.1. 1. Logro
1.2.3.2. 2. Poder
1.2.3.3. 3. Afiliación
1.2.4. - Teorías del incentivo
1.2.5. - Teoría de la motivación cognitiva
1.2.5.1. Fuerzas personales
1.2.5.1.1. La capacidad
1.2.5.1.2. La motivación
1.2.5.2. Fuerzas ambientales
1.2.5.2.1. Estables
1.2.5.2.2. Inestables
2. EL ESTRÉS
2.1. Causas y consecuencias del estrés
2.1.1. Causas
2.1.1.1. Incertidumbre
2.1.1.2. Cambio
2.1.1.3. Falta de información
2.1.1.4. Sobrecarga de los canales de procesamiento
2.1.1.5. Falta de conductas o habilidades
2.1.2. Consecuencias
2.1.2.1. Alteración fisiológica
2.1.2.2. Alteración cognitivas
2.2. Estrategias de afrontamiento del estrés
2.2.1. Relajación
2.2.2. Ejercicio físico
2.2.3. Dieta saludable
2.2.4. Cuida tus pensamientos, sé asertivo y orgaiza tu tiempo
2.2.5. Expectativas realistas
2.2.6. Evaluar las situaciones
2.2.7. Comparte tus emociones
2.2.8. Anticipa las situaciones estresantes
2.2.9. Ver los cambios
2.2.10. Cultiva el sentido del humor
2.3. Resiliencia ante el estrés
3. LA FRUSTRACIÓN
3.1. La frustración
3.1.1. Causas
3.1.1.1. Insuficiencias físicas o sociales
3.1.1.2. Obstáculos físicos o sociales
3.1.1.3. Decepción
3.1.1.4. Demora en el reforzamiento
3.1.1.5. Extinción del reforzamiento
3.1.1.6. Conflicto de intereses
3.1.2. Consecuencias
3.1.2.1. Ansiedad
3.1.2.2. Agresividad
3.1.2.3. Depresión
3.1.2.4. Aceptación
3.1.3. Conflictos
3.1.3.1. Atracción-Evitación
3.1.3.2. Evitación-Evitación
3.1.3.3. Doble conflicto/Atracción-Evitación
3.1.3.4. Atracción-Atracción
3.2. Los mecanismos de defensa
3.2.1. Represión
3.2.2. Regresión
3.2.3. Formación reactiva
3.2.4. Desplazamiento
3.2.5. Sublimación
3.2.6. Compensación
3.2.7. Proyección
3.2.8. Racionalización
3.2.9. Identificación e introyección
3.2.10. Negación de la realidad
3.2.11. Fantasía
4. LAS EMOCIONES
4.1. Emociones y sentimientos
4.1.1. Emociones
4.1.1.1. Emociones secundarias
4.1.1.2. Emociones autoconscientes
4.1.2. Sentimientos
4.2. Bases Neurológicas de la Emoción
4.2.1. Amígdala
4.2.2. Hipotálamo
4.2.3. Tronco cerebral