けいの価値観マップ

1. *

1.1. 【まずはここを読もう！】価値観マップの説明書

1.1.1. 価値観マップとは？

1.1.1.1. 自分の価値観を見つめ直し、言語化して整理するためのマインドマップです。

1.1.1.2. このマップを作成することで、自分が本当に大切にしていることや、人生の目標が明確になります。

1.1.1.3. ここで自覚した価値観を元に、生き方の軸を定め、人生の目標（ひいてはリベ大ジムでするべきこと）を決めます。

1.1.1.4. 価値観マップは、あなたの人生の目的地を定めるためのコンパスです。

1.1.2. 書き方

1.1.2.1. まず、タイトルの【名前を入れてください】の箇所にご自分のお名前（ハンドルネーム）を入れて下さい

1.1.2.2. 全ての項目が右側に配置されるように記載してください

1.1.2.2.1. 「*」印のトピックより下（右）の階層に記述していけば自然と右側に配置されます。

1.1.2.3. トピックの文言はなるべく短く、キーワードや短文で書くことを意識しましょう

1.1.2.3.1. 例：好きなもの

1.1.2.4. スタッフのツッコミは色付き文字で記載します（例：サンプルの色付き文字）

1.1.2.5. 文字色は黒色でお願いします

1.1.2.5.1. スタッフからのツッコミは色つきの文字を使うので、区別をつけるためです

1.1.2.5.2. 書体・文字サイズ・トピック自体（文字の背景色）は必要に応じて変更しても大丈夫です

1.1.3. 価値観マップ完成までの流れ

1.1.3.1. マップに記載してスタッフに提出する

1.1.3.1.1. スタッフがツッコミを入れる

1.1.3.2. スタッフからツッコミが入るのは、価値観の掘り下げのためです

1.1.3.2.1. ツッコミに対して回答することでご自身の価値観への理解が深まります

1.1.4. それでは実際に記載していきましょう！

1.1.5. ↓太字以下の部分は記入例なので削除して、ご自身の言葉で書き進めてください。

1.1.5.1. ＊この色の文章はツッコミのサンプルです。記入時に削除してください

1.2. 注意事項

1.2.1. このテンプレートはロックが掛かっているので編集できません

1.2.1.1. このマップのコピーを作成して、

1.2.1.2. ご自身の名前を記入して、

1.2.1.3. 価値観マップの作成を進めてください

1.2.1.4. コピーの仕方は、エントリーシートや価値観マップツッコミチャットに記載されています

1.2.2. 価値観マップを作成できたらエントリーシートに沿って進めてください

1.2.2.1. 価値観マップツッコミチャット概要欄のエントリーシートにを読む

1.2.2.2. エントリーシートに名前を書いて、

1.2.2.3. ３名にツッコミを行う

1.2.2.4. ステータスを「ツッコマレ中」に変更する

1.2.3. 作業をスムーズに進める為に、価値観マップツッコミチャットの、概要欄の説明をしっかり読んでください

1.2.4. 説明書・注意事項について理解ができれば、削除・あるいは非表示にする

1.3. プロフィール

1.3.1. 価値観の基盤を知るために、最初にあなたのことを教えてください！

1.3.1.1. ただし個人情報なので、伏せておきたいことは「秘密♡」で構いません

1.3.2. 性別

1.3.2.1. 男

1.3.3. 年齢

1.3.3.1. 23

1.3.4. 居住地

1.3.4.1. 長野県上田市

1.3.5. 仕事

1.3.5.1. ＊「専業主婦」「投資家」など、雇用の仕事以外でもOKです。

1.3.5.2. 職種

1.3.5.2.1. 犬猫保護NPO法人の一員

1.3.5.2.2. サウナビルダー

1.3.5.2.3. 里山整備士

1.3.5.2.4. システムエンジニア

1.3.5.3. 勤務時間帯

1.3.5.3.1. 日中

1.3.6. 趣味

1.3.6.1. サウナ

1.3.6.2. 猫

1.3.6.3. 読書

1.3.6.4. 旅行

1.3.6.5. 登山

1.3.7. 好きな言葉

1.3.7.1. 自分を信じず疑わず、ただ試して確かめる

1.3.8. フリートーク

1.3.8.1. ツッコミの方はこちらにお名前と使う色の記載をお願いします！

1.3.8.1.1. はらくくるちゃん

1.3.8.1.2. わさび

1.3.8.2. 犬猫保護のNPO法人の活動をしています

1.3.8.3. サウナを作っています

1.3.8.4. 里山の整備をしています

1.3.8.5. 知り合いのプライベートサウナのIT系を手伝ってます

1.4. 自分にとっての 幸せとは？

1.4.1. 猫

1.4.1.1. 猫の保護活動

1.4.1.1.1. 一匹でも多く救いたい

1.4.1.2. むぎ(うちの子)

1.4.1.2.1. 愛おしい

1.4.1.3. ふく(うちの子)

1.4.1.3.1. 愛おしい

1.4.2. 読書

1.4.2.1. 人生の役に立つ

1.4.2.1.1. 新しい知識が手に入る

1.4.2.2. 世界の見え方が変わる

1.4.2.2.1. どんな本だった？

1.4.3. サウナ

1.4.3.1. ととのうのが気持ちいい

1.4.3.1.1. 血中にアドレナリンが残っていて、 副交感神経優位になっている状態

1.4.3.1.2. リラックスしているが、 意識は鮮明

1.4.3.1.3. 水風呂の後の外気浴への動線が大切

1.4.3.1.4. 外気浴スペースがない場合は、 脱衣所の扇風機前も可

1.4.3.1.5. 外気浴

1.4.3.2. サウナでのコミュニケーションが楽しい

1.4.3.2.1. 好きなものが共通している

1.4.3.2.2. 自律神経が整い、リラックスした状態で話せる

1.4.3.3. サウナに行くことを考えると楽しい

1.4.3.3.1. 初めての場所はどんなサウナか不安と期待

1.4.3.3.2. 既に行ったサウナは今度はどんなサ活になるか楽しみ

1.4.3.4. 健康に良い

1.4.3.4.1. HSP(ヒート・ショック・プロテイン)

1.4.3.5. 睡眠改善

1.4.3.5.1. サウナに入った日は、 深い睡眠の割合が多くなる

1.4.3.5.2. 安眠度が上がる

1.4.3.5.3. 寝つきが良くなる

1.4.3.6. 脳疲労が取れる

1.4.3.6.1. 頭がスッキリする

1.4.3.6.2. DMN(デフォルト・モード・ネットワーク)

1.4.3.7. 感情的にならなくなる

1.4.3.7.1. リラックス効果が高まる

1.4.3.7.2. 自律神経がリセットされる

1.4.3.7.3. 自律神経が鍛えられる

1.4.3.8. 肩凝り、腰痛、眼精疲労が和らぐ

1.4.3.8.1. 温熱効果

1.4.3.8.2. 炎症が減る

1.4.3.8.3. 眼精疲労

1.4.3.8.4. 肩凝りや腰痛になりにくい体になる

1.4.3.9. 肌がきれいになる

1.4.3.9.1. 肌の新陳代謝が促進

1.4.3.9.2. HSPで細胞が修復

1.4.3.9.3. 風呂と違い顔にも効果あり

1.4.4. 健康

1.4.4.1. 身体的健康

1.4.4.1.1. 健康でないと日々が辛い

1.4.4.2. 精神的健康

1.4.4.2.1. 健康でないと苦しい

1.4.5. 友人

1.4.5.1. 学生時代の友人

1.4.5.1.1. 定期的に会っている

1.4.5.2. サウナの友人

1.4.5.2.1. ホームサウナで会う

1.4.5.3. もっと色々な世界の友人を増やすといいかも(リベもその一つです！)

1.4.5.3.1. 増やす方法は？

1.4.6. 自由

1.4.6.1. 経済的自由

1.4.6.1.1. お金は自由の土台

1.4.6.2. 行動の自由

1.4.6.2.1. 出かける時猫はどうするの？

1.4.6.2.2. 好きな時に好きなことができる

1.4.6.2.3. 自分の行動に制限をされたくない

1.4.6.2.4. パートナーとはどうする？

1.4.6.3. 思想の自由

1.4.6.3.1. 頭の中でいつも言い訳をしていた

1.5. 何を大切にして 生きているのか

1.5.1. 食事

1.5.1.1. 無加工食品

1.5.1.1.1. 自然にある状態に近い食品

1.5.1.2. 野菜、フルーツ

1.5.1.2.1. 健康になる

1.5.1.2.2. 集中力を上げる

1.5.1.2.3. メンタルを整える

1.5.1.2.4. 筋肉の成長を促す

1.5.1.2.5. 野菜の知識を学ぶ

1.5.1.2.6. 野菜は量が全て

1.5.1.3. オリーブオイル

1.5.1.4. 揚げ物を食べない

1.5.1.5. 水をたくさん飲む

1.5.1.6. 家族ができた時どうするのか？どうやって理解してもらうのか

1.5.1.6.1. 食事がいかに大切かという動画を一緒に見る

1.5.1.6.2. 理解してもらえない人とは家族にならない

1.5.1.6.3. 理解してもらえないなら別れる

1.5.1.6.4. 家族ができる予定がない

1.5.1.7. みんなとのご飯の時はどうする？

1.5.1.7.1. みんなとのご飯の時はなんでも食べる

1.5.2. 睡眠

1.5.2.1. 7~8時間睡眠

1.5.2.1.1. 仕事、生活の変化などで睡眠が取れない時はどうするのか

1.5.2.2. 就寝時間、起床時間を固定

1.5.2.3. アラームを使用しない

1.5.2.4. 寝る前はスマホ、pcを触らない

1.5.2.5. 睡眠スコアモニタリング

1.5.3. 運動

1.5.3.1. HIIT

1.5.3.2. 筋トレ

1.5.3.3. 散歩

1.5.3.4. 運動量計測

1.5.4. 猫

1.5.4.1. むぎ

1.5.4.2. ふく

1.5.4.3. 近所の子

1.5.4.4. NPOで保護してる子

1.5.5. 友人

1.5.5.1. 学生時代の友人

1.5.5.2. サウナの友人

1.5.5.3. リベの友人

1.5.6. 時間

1.5.6.1. 時間に余裕をもつ

1.5.6.2. 時間の使い方は命の使い方

1.6. 何をどうしたくて 今ここにいるのか？

1.6.1. 経済的に自由になりたい

1.6.1.1. FIRE

1.6.1.2. お金に縛られない

1.6.1.3. お金を理由に諦めない

1.6.2. 時間に余裕を持って生きたい

1.6.2.1. 焦っている時間が苦しい

1.6.2.1.1. 具体的にはどういう時？

1.6.2.2. ゆったりした時間が好き

1.6.2.2.1. 具体的にはどういう時？

1.6.3. 嫌なことをしたくない

1.6.3.1. 人の顔色を伺うこと

1.6.3.2. 賃金奴隷

1.6.3.3. 健康を害すること

1.7. 人生のやりたい30のこと

1.7.1. やりたいこと30の項目

1.7.1.1. フィンランド旅行

1.7.1.1.1. フィンランドのサウナに行きたい

1.7.1.2. サウナ小屋DIY

1.7.1.2.1. プライベートなサウナが欲しい

1.7.1.2.2. 手軽にサウナに入りたい

1.7.1.2.3. 庭にサウナを作る

1.7.1.3. 野菜作り

1.7.1.3.1. 楽しそう

1.7.1.3.2. 土地が余ってる

1.7.1.3.3. 農場主が農地を使わせてくれる

1.7.1.4. インドネシア旅行

1.7.1.4.1. インドネシアに友達がいる

1.7.1.5. 英語学習

1.7.1.5.1. 英語圏の人たちと会話したい

1.7.1.6. ドイツ旅行

1.7.1.7. オランダ旅行

1.7.1.8. エストニア旅行

1.7.1.9. マレーシア滞在

1.7.1.10. タイ滞在

1.7.1.11. 富士山登山

1.7.1.12. 100名山登山

1.7.1.13. バンジージャンプ

1.7.1.14. スカイダイビング

1.7.1.15. スキューバダイビング

1.7.1.16. ハングライダー

1.7.1.17. ジェットブレード

1.7.1.18. 深海探索

1.7.1.19. 気球

1.7.1.20. 宇宙旅行

1.7.1.21. ロードバイク

1.7.1.22. オフロードバイク

1.7.1.23. トレラン

1.7.1.24. センシティブ (見ても見なくてもいいです)

1.7.1.24.1. 本当に見ますか？

1.7.2. 実現のために必要なお金はいくら？

1.7.2.1. 旅行：1国40万程度

1.7.2.1.1. どうして？

1.7.2.2. サウナ小屋DIY：5万

1.7.2.3. 登山：0円

1.7.2.4. アクテビティ：数万

1.7.3. お金の他には何が必要？

1.7.3.1. 時間

1.7.3.2. 猫の世話をしてくれる人

1.7.3.2.1. どんな人にできたら世話をして欲しい？

1.7.4. そのためには何をすれば良い？

1.7.4.1. 会社員を辞める

1.7.4.1.1. 会社員でもできる働き方の会社を探せば

1.7.4.2. 人を探す

1.7.4.3. 親、友人の理解、協力を得る