Base Big Five [PARA ALUNAS]

1. OS CINCO GRANDES TRAÇOS

1.1. Neuroticismo

1.1.1. O neuroticismo está ligado ao nível de sensibilidade ao estresse e de estabilidade emocional, influenciando na forma como um indivíduo lida com situações de pressão e tensão, sem se abalar expressivamente, mantendo o nível de trabalho esperado e superando os desafios diários do cargo.

1.1.2. FACETAS

1.1.2.1. A régua do traço

1.1.2.2. Depressão

1.1.2.2.1. São pessoas mais inclinadas a sentirem tristeza, culpa, desesperança e solidão. São facilmente desencorajadas. Pessoas com pontuação baixa nessa faceta não experimentam os sentimentos acima, mas nem por isso são menos preocupadas

1.1.2.2.2. Pessimismo maior devido a desesperança

1.1.2.2.3. Pouco ânimo e energia

1.1.2.3. Ansiedade

1.1.2.3.1. Pessoas com alto grau de ansiedade tendem a ser ansiosas, medrosas, tensas, agitadas e preocupadas. Pessoas com baixo grau tendem a ser calmas, não antecipam catástrofes. Antecipação catastrófica.

1.1.2.3.2. Pessoas que buscam preocupações até quando eles não existem

1.1.2.3.3. Se coloca em situação de estresse só pra receber essa descarga de adrenalina e cortisol

1.1.2.4. Vulnerabilidade ao estresse

1.1.2.4.1. Pessoas com alto grau, sentem incapazes de lidar com o estresse entrando inclusive em pânico

1.1.2.4.2. São pessoas mais suscetíveis ao burnout/ mesmo em situações que outras pessoas passariam de forma tranquila.

1.1.2.4.3. Pessoa muito sensível a sobrecarga

1.1.2.4.4. Pessoas com alta vulnerabilidade precisam da sensação maior de recursos e menor percepção de desafio

1.1.2.4.5. A vulnerabilidade varia de acordo com as áreas da vida.

1.1.2.4.6. Efeito colateral

1.1.2.4.7. Atenção

1.1.2.5. Embaraço/ Constrangimento

1.1.2.5.1. Pessoas com alto embaraço se sentem constrangidas diante de outras pessoas, são mais sensíveis ao ridículo ou ameçadas em situações de exposição

1.1.2.5.2. A opinião do outro é uma prisão

1.1.2.5.3. Essa faceta governa as ameças em contextos sociais

1.1.2.5.4. Faceta da timidez

1.1.2.5.5. A Faceta da vergonha

1.1.2.6. Impulsividade

1.1.2.6.1. Pessoas com alto grau de impulsividade, os desejos são mais irresistíveis. Exemplos

1.1.2.6.2. A pessoa sabe que não deve fazer, diz que não fará, mas acaba fazendo

1.1.2.6.3. Dificuldade de se controlar. Não consegue dizer não aos seus impulsos

1.1.2.6.4. Dificuldade de falar "não " para todos os seus processos internos, inclusive os ruins.

1.1.2.7. Raiva/ Hostilidade

1.1.2.7.1. Pessoas com alto grau dessa faceta experimentam dentro de si uma forte experiência de raiva, que não necessariamente é colocada no mundo, pois essa faceta é sobre apenas a emoção. A expressão da raiva está mais ligada ao traço de amabilidade.

1.1.2.7.2. Dificuldade de se manter sã em uma situação de crise

1.1.2.7.3. Combinação explosiva

1.2. Abertura

1.2.1. A abertura à experiência representa sua abertura à novas experiências ou novas formas de realizar tarefas. É sobre exploração, imaginação, curiosidade, receptividade à novidade, novas vivências e está positivamente ligado à criatividade e performance no trabalho, mas também à cautela, apego à rotina e planejamento.

1.2.2. FACETAS

1.2.2.1. Régua do traço

1.2.2.2. Ideias

1.2.2.2.1. Alto grau

1.2.2.2.2. Baixo grau

1.2.2.3. Estética

1.2.2.3.1. Alto grau

1.2.2.3.2. Baixo grau

1.2.2.4. Ações variadas

1.2.2.4.1. Alto grau

1.2.2.4.2. Baixo grau

1.2.2.5. Fantasia

1.2.2.5.1. Alto grau

1.2.2.5.2. Baixo grau

1.2.2.6. Sentimentos

1.2.2.6.1. Alto grau

1.2.2.6.2. Baixo grau

1.2.2.7. Valores

1.2.2.7.1. Alto grau

1.2.2.7.2. Baixo grau

1.3. Extroversão

1.3.1. A extroversão diz respeito ao grau de tolerância a estímulos vindos de outras pessoas e está intimamente ligado a como são criadas e mantidas as interações sociais. Ou seja, avalia o quão fácil é para uma pessoa se relacionar e interagir com outras pessoas.

1.3.2. FACETAS

1.3.2.1. RÉGUA DO TRAÇO

1.3.2.2. Atividade

1.3.2.2.1. Alto grau

1.3.2.2.2. Baixo grau

1.3.2.3. Gregarismo

1.3.2.3.1. Alto grau

1.3.2.3.2. Baixo grau

1.3.2.4. Assertividade

1.3.2.4.1. Alto grau

1.3.2.4.2. Baixo grau

1.3.2.5. Acolhimento

1.3.2.5.1. Alto grau

1.3.2.5.2. Baixo grau

1.3.2.6. Busca de sensações

1.3.2.6.1. Alto grau

1.3.2.6.2. Baixo grau

1.3.2.7. Emoções Positivas

1.3.2.7.1. Alto grau

1.3.2.7.2. Baixo grau

1.4. Amabilidade

1.4.1. Pessoa socialmente agradável, calorosa. Esse fator gira em torno da ideia de confiança, honestidade e conformidade. Enquanto extroversão está ligado às fontes de energias (extrovertido - externas, introvertido - internas) e à busca pela interação com outras pessoas, amabilidade está ligado à sua preocupação com os outros, empatia, entender os diferentes pontos de vista. A amabilidade está ligada também à importância dada/preocupação do indivíduo com o ambiente em que está inserido. A amabilidade nem sempre é positiva. Ela foi negativamente relacionada à habilidade de liderança e positivamente a trabalho em equipe.

1.4.2. FACETAS

1.4.2.1. RÉGUA DO TRAÇO

1.4.2.2. Altruísmo

1.4.2.2.1. Alto grau

1.4.2.2.2. Baixo grau

1.4.2.3. Sensibilidade

1.4.2.3.1. Alto grau

1.4.2.3.2. Baixo grau

1.4.2.4. Confiança

1.4.2.4.1. Alto grau

1.4.2.4.2. Baixo grau

1.4.2.5. Franqueza

1.4.2.5.1. Alto grau

1.4.2.5.2. Baixo grau

1.4.2.6. Modéstia

1.4.2.6.1. Alto grau

1.4.2.6.2. Baixo grau

1.4.2.7. Complacência

1.4.2.7.1. Alto grau

1.4.2.7.2. Baixo grau

1.5. Conscenciosidade

1.5.1. Relacionada à responsabilidade, honestidade, organização e perseverança. Também está ligado à habilidade de seguir padrões, à capacidade de criar métodos para solução de problemas. Esse traço é ligado ao estilo de trabalho e como o indivíduo sabe direcionar seus esforços na execução de tarefas, conquistando bons resultados por conta de sua disciplina e dedicação.

1.5.2. FACETAS

1.5.2.1. RÉGUA DO TRAÇO

1.5.2.2. Competência

1.5.2.2.1. Alto grau

1.5.2.2.2. Baixo grau

1.5.2.3. Ordem

1.5.2.3.1. Alto grau

1.5.2.3.2. Baixo grau

1.5.2.4. Senso de dever

1.5.2.4.1. Alto grau

1.5.2.4.2. Baixo grau

1.5.2.5. Reforço por realizações

1.5.2.5.1. Alto grau

1.5.2.5.2. Baixo grau

1.5.2.6. Auto disciplina

1.5.2.6.1. Alto grau

1.5.2.6.2. Baixo grau

1.5.2.7. Ponderação

1.5.2.7.1. Alto grau

1.5.2.7.2. Baixo grau

2. AS BASES

2.1. As bases do Treinamento comportamental

2.1.1. Todo mundo já tentou mudar algo e não conseguiu

2.1.1.1. As bases

2.1.1.1.1. Cognição

2.1.1.1.2. Afetos

2.1.1.1.3. Comportamentos

2.1.1.1.4. Honrar o desconforto

2.1.2. O que é