Stress chronique

1. facteurs

1.1. traumatisme

1.1.1. physique

1.1.1.1. accident de voiture

1.1.2. emotionnel

1.1.2.1. deces, agression

1.2. surplus d'évenements stressants

1.2.1. burn out, enfance difficile...

2. csq comportementales avec les raisons

2.1. altération du cerveau et système nerveux

2.1.1. atrophie hippocampe

2.1.1.1. du à la grande production de cortisol donc il réduit la neurogénèse

2.1.1.1.1. atrophie hippocampe

2.1.2. hyper activation de l'amygdale

2.1.2.1. étant impliqué ds la gestion des émotions, elle devient plus sensible et active en permanence

2.1.2.1.1. entraine anxiété, hypersensibilité au stress

2.1.3. altération des neurotransmetteurs

2.1.3.1. perturbe l'équilibre de la dopamine et la sérotonine(neurotransmetteurs liés au plaisir et régulation bonne humeur)

2.1.3.1.1. entraine dépression, irritabilité et perte de motivation

2.2. répercussion sur le système cardio vasculaire

2.2.1. augmentation rythme cardiaque et pression artérielle

2.2.1.1. lié a l'adrénaline et au cortisol qui augmentent la fréquence cardiaque et la constriction des vaisseaux sanguins pour mobiliser l'énergie face à un danger

2.2.1.1.1. entraine hypertension chronique et rique d'infarctus ou avc

2.3. affaiblissement système immunitaire

2.3.1. suppression des défenses immunitaires

2.3.1.1. du au cortisol qui a un effet immunsupresseur en réduisant l'activité des globules blancs et la prod de cytokines(molécules de communication du système immmunitaire)

2.3.1.1.1. entraine augmentation sensibilité aux infections, cicatrisation plus lente et risque maladie inflammatoire chronique

2.3.2. inflammation chronique et maladies auto-immunes

2.3.2.1. en activant trop le système immunitaire entrainant une inflammation sur le long terme

2.3.2.1.1. entraine maladies auto-immunes, troubles digestifs...

2.4. troubles digestifs et métaboliques

2.4.1. déséquilibre du microbiote intestinal

2.4.1.1. le stress pertubre l'équilibre des bactéries intestinales communiquant avec le cerveau par l'axe intestin-cerveau

2.4.1.1.1. ballonements,syndrome de l'intestin irritable...

2.4.2. hyperacidité et ulcères gastriques

2.4.2.1. le cortisol entraine la prod de plus d'acide gastrique

2.4.2.1.1. entraine brulures d'estomac

2.4.3. augmentation glycémie et risque diabéte

2.4.3.1. cortisol stimule la prod de glucose par le foie pr fournir de l'énergie rapide en cas de danger

2.4.3.1.1. entraine résistance à l'insuline et risue accru du diabète de type 2

2.4.4. stockage graisse abdominale

2.4.4.1. cellules adipeuses responsable du stockage de graisse sont sensibles au cotrisol

2.4.4.1.1. risque maladie cardiovasculaire et syndrome métabolique

2.5. trouble du sommeil et fatigue chronique

2.5.1. déreglement du cycle circadien

2.5.1.1. le cortisol es censé etre haut le matin et bas le soir pour s'endormir mais en stress chronique il reste élévé en soirée

2.5.1.1.1. empeche endormissement et fragmentise le sommeil

2.5.2. insomnie et fatique persistante

2.5.2.1. crée un cercle vicieux ac le stress chronique

2.6. impact muscles et squelette

2.6.1. tensions musculaires et douleurs chroniques

2.6.1.1. adrénaline maintient les muscles contractés en cas d'alerte

2.6.1.1.1. entraine douleurs cervicales, maux de tête et troubles musculo-squelettiques

2.6.2. déminéralisation osseuse

2.6.2.1. le cortisol réduit l'absorption du calcium donc perturbe le métabolisme osseux

2.6.2.1.1. entraine risque ostéoporose et fractures