時間管理がうまくいかない

1. 使いたいところに時間を使えていない

1.1. 行き当たりばったり

1.1.1. 課題①行動の計画ができていない

1.1.1.1. スケジュールを組む

1.1.2. 課題②行動のルーティン化ができていない

1.1.2.1. 朝の習慣

1.1.2.1.1. 白湯・ベッドメイク・朝日記

1.1.2.1.2. 運動

1.1.2.1.3. 早起き

1.1.2.2. 昼の習慣

1.1.2.2.1. 昼食

1.1.2.2.2. 寝つかせ

1.1.2.2.3. 課題に取り組む時間を確保する

1.1.2.3. 夜の習慣をつける

1.1.2.3.1. 晩御飯準備

1.1.2.3.2. 寝つかせの準備

1.1.2.3.3. グルコン

1.1.2.3.4. 日報

1.1.2.3.5. グルコン

1.1.2.3.6. 明日のカリキュラムの動画を見る

1.1.3. 課題③行動の計画を立てていても行動に移せていない

1.1.3.1. 予測できない事態が起きてうまく対応できなかった

1.1.3.1.1. 子どもが不機嫌でよくぐずる1日だった

1.1.4. 京子さんのFB明文化できている

1.1.4.1. 一個は必ず決めてやる

1.1.4.1.1. リスト化は⭕️

1.1.4.2. 自信

1.1.4.2.1. 安心

1.1.4.3. 慣れてくるとできる個数がどんどん増える

1.1.4.4. 完璧主義

1.1.4.4.1. 全部やらなきゃ！

1.1.4.5. 完了主義

1.1.4.5.1. 1個だけでも