Saúde Mental do Educador

1. O que é Saúde Mental?

1.1. Equilíbrio emocional e psicológico

1.2. Capacidade de lidar com desafios

1.3. Relações saudáveis

1.4. Não é ausência de problemas, mas a forma de enfrentá-los

2. Fatores que afetam

2.1. Sobrecarga de trabalho

2.2. Falta de reconhecimento

2.3. Excesso de responsabilidades

2.4. Problemas interpessoais na escola

2.5. Falta de tempo para si

3. Diferença entre saúde mental e ausência de transtornos

3.1. Pessoas com transtornos podem ter saúde mental (quando bem cuidadas)

3.2. Foco no equilíbrio emocional e funcionalidade

3.3. Transtornos mentais = diagnósticos clínicos

3.4. Saúde mental é um estado dinâmico e contínuo

4. Como lidar e otimizar

4.1. Pausas intencionais no dia

4.2. Limites entre vida pessoal e trabalho

4.3. Trocas saudáveis com colegas

4.4. Práticas de autocuidado (sono, alimentação, respiração)

4.5. Buscar ajuda quando necessário