1. Sich auf den Weg machen
1.1. Kontinuierlich an sich arbeiten
1.2. Der Weg ist das Ziel
1.3. Das hier und jetzt genießen
1.4. Erfolge feiern / Sich eine Pause gönnen
1.5. Verantwortlich mit der eigenen Resource Mensch umgehen
1.6. Sich nicht verbrennen
2. Techniken
2.1. Tagebuch führen
2.2. Neue Gewohnheiten erfolgreich erlernen
2.3. Selbstwahrnehmung üben
2.4. Die Woche planen: Das Wichtigste zuerst eintragen
3. Wir sind, was wir kontinuierlich tun
3.1. Die richtigen Rituale finden
3.2. Gute Gewohnheiten erlernen
3.3. Bewusstheit über aktuelle Gewohnheiten
3.3.1. Selbstwahrnehmung
4. Entspannung
4.1. Sich Zeit für sich selbst nehmen
4.2. Feste Entspannungsrituale
4.3. Neuro-Associative Conditioning (Tony Robbins)
4.4. Autogenes Training
4.5. Visualisierung
4.6. Meditation
4.7. Stressbedingten Krankheiten vorbeugen (Burnout etc.)
5. Kommunikation
5.1. Einfühlsame Kommunikation
5.2. Erst verstehen, dann verstanden werden
5.3. Prinzip: Gewinn/Gewinn
5.4. Konfliktcoaching
6. Unser Menschenbild
6.1. Ideale
6.2. Vorbilder
6.3. Prinzipien
6.4. Paradigmen
6.5. Perfektionismus bedeutet Stress
6.6. Der Mensch ist nicht perfekt
6.7. Den Menschen von seinem Verhalten trennen (DAS war schlecht, nicht DU bist schlecht)
7. Körper
7.1. Fitness
7.2. Persönliche Kraft
7.3. Innerer Körper
7.4. Eigenes Wohlgefühl im Vordergrund
7.5. Streben nach Schönheit reflektieren
8. Motivation
8.1. Inspiration
8.2. Inspirieren
8.3. Motivieren
9. Zeitmanagement
9.1. Prioritäten Setzen
9.2. Zeit richtig einteilen
9.2.1. Pomodoro-Technik
9.2.2. Getting Things Done
10. Entspannt mit System erfolgreich sein
10.1. iPhone-App zur Einhaltung von neuen Gewohnheiten
10.1.1. Android-App
10.1.1.1. Windows Phone 7 App
10.2. Ziele festhalten und regelmäßig kontrollieren
10.3. PDF / Ordner zum Einhalten von Zielsetzungen ("My guided Journal")
10.3.1. "System-Erweiterungen" seperat erwebbar)
10.4. Website zum kontrollieren von Zielen / Email-Erinnerungen einstellbar
10.4.1. Kalender, in den man einträgt, wann man was gemacht hat - mit Statistiken, ob man sich auf sein Ziel zubewegt.
10.5. Hörbuch?
10.6. Videos?
11. Ziele setzen
11.1. Ziele richtig formulieren
11.2. Ziele in Lebensbereiche einteilen
11.3. Ziele in Lebensphasen einteilen
11.4. Selbstentfaltung
11.5. Visualisierung
12. Selbstgespräch
12.1. Positiv mit sich selbst kommunizieren
12.2. Sich selbst motivieren
12.3. Affirmationen
12.4. NLP - Neurolinguistisches Programmieren
12.5. Selbstakzeptanz
12.5.1. Neue Idee
12.6. Der eigenen Intuition zuhören und vertrauen
13. Akzeptiert werden
13.1. Richtig Kommunizieren
13.2. Wir-Denken / Interdependenz
14. Den Mensch verstehen
14.1. Gedanken kontrollieren Gefühle
14.2. Psychologische Fakten
14.3. Welche Handlungen sind schlecht für mich und warum mache ich sie trotzdem?
14.3.1. Bedürfnisse verstehen
14.3.2. Mit allem versuchen wir Bedürfnisse zu erfüllen
14.3.3. Nach besseren Alternativen suchen
14.4. Die Suche nach dem Glück
14.4.1. der Mensch möchte glücklich sein
14.4.2. der Mensch möchte Schmerz vermeiden
15. Beziehungen / Interaktionen
15.1. Private Beziehungen
15.2. Berufliche Beziehungen
15.3. So verbessere ich meine Beziehungen
15.3.1. Das Beziehungskonto füllen
15.3.2. Der Schlüssel ist das Verstehen des anderen, nicht das Verändern / Helfen
15.3.3. Das Verhalten kritisieren, nicht den Charakter
15.3.4. Voll und ganz zuhören ohne sich zu überlegen was man als nächstes sagt