Krisenmanagement

gute und schlechte Bewältigungsstrategien

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Krisenmanagement von Mind Map: Krisenmanagement

1. Wahrnehmungsverzerrungen

1.1. emotionale Ignoranz mangelnde Einfühlungsfähigkeit

1.2. mangelnde Einfühlungsfähigkeit

2. Verlässliche Beziehungen suchen        Beziehungs-Intelligenz

2.1. Therapeut

2.2. Emotionaler Halt und Ermutigung

2.3. Beziehungen nicht als Einbahnstraße betrachten

2.4. Beziehungsintelligenz

3. Gegengewicht zu negativen Gefühlen

3.1. Betonung von positiven Erinnerungen

4. Erleben von Kraft, Mut, Vertrauen und Zuversicht

5. Erleben von Kraft, Mut, Vertrauen und Zuversicht

6. Anpassungsfähigkeit

6.1. gestählt sein

6.1.1. geistig-psychologische Widerstandskraft

7. Hoffnung als Lebensgrundeinstellung

7.1. Schutz-Schirm

7.2. nicht alles-wird-gut-Optimismus

7.3. keine Wahnvorstellungen

8. Fantasie und Feuer aufbringen

9. Willenskraft äußert sich in Gedanken

9.1. Wie - Waypower

9.1.1. wegbereitendes Denken

9.2. Willensstärke fördern

9.3. Was

10. Zielorientierung

11. Therapie und Coaching selbst bezahlen

11.1. Selbsthilfe-Buch Leseprobe

11.2. Presse-Artikel aus meiner Praxis

11.3. Internetseite

12. Bewältigungsverfahren

13. Dankbarkeit

13.1. Schutz

13.1.1. Enttäuschung

13.1.2. Verbitterung

13.1.2.1. Posttraumatische Verbitterungsstörung

13.2. bewusst auf dankbarkeitsfördernde Erlebnisse achten - nicht auf Mangel

13.3. nichtdankbare Gedanken identifizieren

13.4. dankbare Gedanken formulieren

13.5. übertrage das innere Gefühl in Handlung

14. gut funktionieren

15. Selbstüberschätzung schützt

16. Humor

17. situationsgemäße Affekte ersparen

18. Vermögen, zu sich selbst auf Distanz zu gehen

18.1. Gegenteil von Verbohrtheit, Tunnel

18.2. Haltung von Distanz dem Leben gegenüber

18.3. emotionale Durchlässigkeit bewahren

18.3.1. nicht verhärten

19. von der Vergangenheit lösen

19.1. Grübeln

20. Verdrängung

20.1. hoffnungsvolle Fantasien

20.2. kurzfristig

21. Rollenmodelle suchen

21.1. Zielorientierung lernen

21.2. erfolgreiches Handeln lernen

21.3. Ereignis als Schub für psychisches Wachstum

22. zeitliche Perspektive vage halten

23. positive Projektion in die Zukunft

24. Probleme als Herausforderungen deuten

25. verschiedene Lösungswege entwickeln

26. Probleme bei der Zielerreichung vorhersagen

27. Energie aufbringen

28. Umdeutung