Una vida saludable
von María Valentina Rodríguez
1. ejercitarse
1.1. deportes
1.1.1. natación
1.1.1.1. fútbol
1.1.1.1.1. danza
1.2. entrenamientos
1.2.1. fuerza
1.2.1.1. intensidad
1.2.1.1.1. resistencia
1.3. hiit
1.4. trotar
1.4.1. 10 - 45 min
2. alimentación
2.1. frutas
2.1.1. cambúr
2.1.1.1. mandarina
2.1.1.1.1. guanabana
2.2. verduras y hortalizas
2.2.1. brócoli
2.2.1.1. remolacha
2.2.1.1.1. zanahoria
2.3. proteínas
2.3.1. carne
2.3.1.1. pollo
2.3.1.1.1. huevos
2.4. carbohidratos
2.4.1. arroz
2.4.1.1. pasta
2.4.1.1.1. batata
2.5. Agua
2.5.1. H2o
3. visitar al médico
3.1. Prevenir enfermedades
3.2. sanar enfermedades
3.3. chequeo recomendable
3.3.1. cardiologo
3.3.1.1. nutricionista
3.3.1.1.1. dermatologo