PERFECTO CEREBRO IMPERFECTO

1. EL PICANTE Y SUS EFECTOS NEUROLÓGICOS

1.1. Se asocia el dolor y el placer.

1.2. El cerebro percibe el dolor de lo picoso.

1.3. Se libera betaendorfina.

1.4. Incrementación de ingesta calórica.

1.5. El picante cambia la actividad cerebral y la boca se incrementa la protección contra posibles infecciones.

2. EL CEREBRO INVITA EL CAFÉ

2.1. Sinónimo de amistad.

2.2. Intercambio social, amistad y reciprocidad, un lenguaje sin fronteras.

2.3. Contiene el café ácido clorogénico, el compuesto eicosanoil 5 hidroxitriptamida, ácido cafeico, hidroxihidroquinona y cafeína.

2.4. Disminuye el cansancio y activa las redes neuronales.

2.5. Efectos protectores en el cerebro, corazón, riñón e hígado.

3. EL CEREBRO MUSICAL, GRANDES EGOS: CHOPIN Y STRAVINSKI

3.1. Personalidad limítrofe.

3.2. Stravinski le daba una gran importancia al dinero y al poder.

3.3. Chopin tenía grandes egos asociados a la creatividad.

4. LA MICROBIOTA INTESTINAL Y EL SEGUNDO CEREBRO

4.1. Interacción química, inmunológica y metabólica.

4.2. Disminución de serotonina.

4.3. Neurotransmisor inhibidor de la corteza cerebral, el GABA.

5. LA PALABRA NO EN EL CEREBRO

5.1. El no es muy rápido de asimilarlo en la vida.

5.2. El cerebro aprende más rápido si hay una emoción.

5.3. La palabra no se escucha en diferentes áreas neuronales.

5.4. Un “no” puede generar de inmediato en cerebros inmaduros.

5.5. Abrazar, tocar y argumentar con calma libera más oxitocina en el cerebro.

6. ALGUNAS COSAS QUE MEJORAN LA VIDA

6.1. Mduración del sistema nervioso.

6.2. Aspectos biológicos.

6.3. Plasticidad Neuronal.

6.4. El cerebro crea los momentos más hermosos que hemos pasado en este mundo, el cerebro quiere volver a vivirlos.

7. PONER MAYOR ATENCIÓN A LO NEGATIVO

7.1. sistema de lógica y congruencia neuronal.

7.2. Las neuronas tratan de no generar cambios de nuestra creencia.

7.3. Intervienen algunos neurotransmisores.

7.4. El cerebro presta atención cuando se pone en riesgo nuestro estado psicológico o emocional.

8. EL ORDEN Y EL CEREBRO

8.1. Orden, la organización, el control.

8.2. Tranquilidad y condiciones de placer más intensas.

8.3. Buenos hábitos y motivación.

8.4. Eficiencia neuronal.

8.5. Aprender con disciplina.

8.6. Promover la satisfacción en el cerebro

9. LA AMISTAD BENEFICIA LA SALUD

9.1. Capacidad anatómica, neuroquímica y fisiológica.

9.2. Plasticidad neuronal.

9.3. La oxitocina, hormona que favorece la amistad, el apego, la unión.

9.4. Vínculos sociales, el amor y la adhesión familiar.

9.5. Liberación de betaendorfinas, adrenalina y serotonina.

9.6. Bienestar físico y psicológico

10. ATENCIÓN Y MEMORIA: CAMINAR EN SENTIDO INVERSO Y EL COLOR AZUL

10.1. Memoria capacidad para retener información.

10.2. Neurotransmisor denominado dopamina.

10.3. Redes neuronales.

10.4. Paredes pintadas de color azul mejor aprendizaje.

10.5. Caminar hacia atrás y la exposición a luz azul es importante.

11. TU PUEDES SER EL MEJOR

11.1. Características biológicas y psicológicas.

11.2. Práctica constante del cerebro con retroalimentación y siempre motivado para mejorar.

11.3. Disciplina.

11.4. Hay que saber agradecer, puesto que con ello la neuroquímica del cerebro nos ayudará a sentirnos parte de un conjunto.

11.5. Un cerebro es mejor cuando sabe compartir y es generoso.

12. EL PERDÓN Y LA VENGANZA EN EL CEREBRO

12.1. Edad del cerebro y su madurez psicológica.

12.2. Relacionado con las redes neuronales que procesan venganza.

12.3. Víctima y el ofensor.

12.4. Factores neurológicos y psicológicos .

12.5. Mayor perdón mejor salud tanto física como mental.

12.6. Liberar oxcitocina es mejor para calmar la venganza.

13. EL CEREBRO QUE COMPITE

13.1. El cerebro toma en promedio 2160 decisiones al día.

13.2. Cambios neuroquímicos, le llamamos plasticidad cerebral.

13.3. Sentimientos de admiración, satisfacción, desaprobación y recompensa.

13.4. El cerebro sabe competir en el marco escolar, laboral, procesos psicológicos y en lo social.

14. DORMIR PARA APRENDER

14.1. Actividad, ejercicio, alimentación, estudio y trabajo.

14.2. Es importante descansar y dormir.

14.3. Consolidar la memoria.

14.4. Conexiones neuronales.

14.5. Se debe realizar mejorías en la salud de nuestro descanso.

15. EL CEREBRO Y EL PODER POLÍTICO

15.1. Ejercer el poder político.

15.2. El poder genera detección y evaluación de estímulos en el cerebro.

15.3. Cambios neuroquímicos.

15.4. El poder hace al cerebro más eficiente.

15.5. Desgaste y desequilibrio metabólico.

15.6. Niveles de cortisol.

15.7. Deterioran la salud física y de la mente en tiempos cortos.