1. Licence et crédits
1.1. Ce document est publié sous licence Creative Commons BY-SA Auteur⋅es : Nicolas Geiger, Virginie Grimm Modifications : Romain Haonfaure
1.2. et spécialement sur la partie "Le temps s'accélère-t-il ?"
1.2.1. Dossier CC-BY-SA "Accélération. Une critique sociale du temps" dans la lettre de l'ADSCB, écrit par Virginie GRIMM
1.2.2. Retouché et amendé par Nicolas Geiger / Collecti.cc
1.2.3. Dossier lui-même basé sur
1.2.3.1. Elodie WAHL, "Hartmut ROSA - Accélération : une critique sociale du temps", avril 2010
1.2.3.2. Zone-subsersives.com "Hartmut ROSA contre l'aliénation moderne"
1.2.3.3. Article Lemonde.fr "Hartmut ROSA : plus on économise du temps, plus on a la sensation d'en manquer" - avril 2016
2. Le temps s'accélère-t-il ?
2.1. Un bref rappel des faits...
2.1.1. Nous n'avons jamais assez de temps
2.1.1.1. Sensation de ne pas maîtriser le temps, qu'il nous file entre les doigts
2.1.1.2. "Je n'ai pas eu le temps de..."
2.1.1.3. Versus "Je n'ai pas pris le temps de..."
2.1.2. Alors que notre temps libre augmente !
2.1.2.1. diminution du temps de travail
2.1.2.1.1. Avant 1914 : 200 000 h de travail
2.1.2.1.2. 67 000 h aujourd'hui
2.1.2.2. allongement de l'espérance de vie (Jean Viard)
2.1.2.2.1. 300 000 h avant 1914
2.1.2.2.2. 500 000 h après 45
2.1.2.2.3. 800 000 h aujourd'hui
2.1.3. Et que nous travaillons plus efficacement
2.1.3.1. Illustration Virginie GRIMM - CC-CY-SA
2.1.3.2. Avant le numérique : 10 lettres = 2 heures de travail
2.1.3.3. Avec le numérique : 10 mails = 15 minutes
2.1.4. Que faisons-nous de ce gain de temps ?
2.1.4.1. Illustration Virginie GRIMM - CC-CY-SA
2.1.4.2. Option 1 : profiter du temps libre
2.1.4.3. Option 2 : écrire davantage de mails !
2.1.4.3.1. En 2 heures, on peut donc écrire 70 mails
2.1.4.3.2. On appelle ça l'effet rebond ou Paradoxe de Jevons
2.1.5. Donc
2.1.5.1. 1) nous n'utilisons pas le gain de temps pour nous
2.1.5.2. 2) nous générons davantage d'information => infobésité
2.2. Pourquoi ? Les mécanismes...
2.2.1. Avènement de l'homo temporis
2.2.1.1. La plupart de nos actions sont guidées par des "deadlines"
2.2.1.2. Notre agenda est le pilote de notre temps, plus que nous-même
2.2.1.3. Devant ce ryhtme effrené, nous avons tendance à
2.2.1.3.1. privilégier des tâches qui engendrent une satisfaction immédiate
2.2.1.3.2. Au détriment de la satisfaction à long terme
2.2.2. Le "Désir d'autonomie"
2.2.2.1. 2 attitudes-clés
2.2.2.1.1. Impératif de liberté individuelle
2.2.2.1.2. Impératif de disponibilité absolue
2.2.2.2. Conséquence
2.2.2.2.1. Trop d'in-congruence (pas d'alignement)
2.2.2.2.2. La "Dépression démobilisatrice"
2.2.2.2.3. Burn-out
2.2.3. Emboîtement des sphères privées et professionnelles
2.2.3.1. Le smartphone est le 1er outil de travail à entrer si intimement dans la vie privée
2.2.3.2. Il est à la fois
2.2.3.2.1. agenda
2.2.3.2.2. conf tel
2.2.3.2.3. boite mail
2.2.3.2.4. réseaux sociaux
2.2.3.2.5. organiseur
2.2.3.2.6. lampe torche
2.2.3.2.7. pass transports communs
2.2.3.2.8. météo
2.2.3.2.9. …
2.2.3.3. Syndrome "Nomophobie"
2.2.3.3.1. No-mobile phobie
2.2.4. L'accélération entraîne la peur de ne plus pouvoir suivre > FOMO
2.2.4.1. Satisfaire tous nos désirs/envies, en constante augmentation et sollicitation
2.2.4.2. et refus de "perdre le combat"
2.2.5. C'est la définition de l'aliénation
2.2.5.1. Illustration CC BY SA Virginie GRIMM
2.2.5.2. "Ne pas vraiment vouloir faire ce que l'on fait, bien que l'on agisse librement" (Hartmut ROSA)
3. Soigner son temps
3.1. Mieux appréhender le temps
3.1.1. Ne plus dire "je n'ai eu le temps de"
3.1.2. mais plutôt "je n'ai pas pris le temps de"
3.2. Se vider la tête
3.2.1. en notant les idées qui viennent spontanément à l'esprit sur les sujets suivants
3.2.1.1. environnement de travail
3.2.1.2. Evénements à organiser
3.2.1.3. Questions à poser
3.2.1.4. Gestion du temps
3.2.1.5. Compétences à acquérir
3.2.1.6. Recherches à faire
3.2.1.7. Collègues
3.2.1.8. Responsabilités à déléguer
3.2.1.9. Projets pro
3.2.1.10. Innovations
3.2.1.11. Feedback
3.2.1.12. Idées de changements pour l’organisation
3.2.1.13. Clients
3.2.1.14. Développement de mon entreprise
3.2.1.15. Analyse de la concurrence
3.2.1.16. Partenariats
3.2.1.17. Points négatifs à aborder
3.2.1.18. Cybersécurité
3.2.1.19. Bien-être dans l'entreprise
3.2.1.20. Garde-robe pro
3.2.1.21. Développement fidélité employé / employeur
3.2.1.22. Tâches administratives
3.2.1.23. Management
3.2.1.24. Actions commerciales, réseau
3.2.1.25. Carrière, avenir pro
3.2.1.26. A faire 1 fois / mois par ex
3.2.1.27. Existe aussi pour la vie personnelle/privée
3.2.2. en delestant les idées qui tournent en "arrière-plan"
3.2.2.1. soit dans l'agenda si c'est une tâche à faire
3.2.2.1.1. pour éviter le risque de multitasking
3.2.2.1.2. Inclure une marge entre chaque tâche (120% du temps)
3.2.2.2. soit dans un délesteur
3.2.2.2.1. On y note tout !
3.2.2.2.2. Ne pas oublier de délester le délesteur ! :-)
3.2.2.2.3. Importance d'un rituel
3.2.2.3. soit dans une Todo liste
3.2.2.3.1. Contenant provisoire qui doit être traitée de façon rituelle
3.2.2.3.2. pour être ensuite vidée
3.2.2.3.3. Quelques outils numériques
3.3. Organiser sa journée
3.3.1. Le matin
3.3.1.1. Ne pas commencer par lire ses mails ! Surtout pas.
3.3.1.2. La Tâche la Plus Importante (MIT)
3.3.1.2.1. On choisit les 2-3 taches prioritaires au jour le jour
3.3.2. Pendant la journée
3.3.2.1. Pomodoro
3.3.2.1.1. Choisir 1 tâche
3.3.2.1.2. S'y consacrer pendant 25 min
3.3.2.1.3. Puis 5 minutes de pauses
3.3.2.1.4. Toutes les 4 pomodori, pause de 15-20 minutes
3.3.2.1.5. Conditions de réussites
3.3.2.2. Alternance de créneaux proactif / créneaux réactif
3.3.2.2.1. proactif : on avance de façon efficace sur la tâche inscrite dans l'agenda
3.3.2.2.2. réactif : moment ouvert où l'info vient à nous (mail, pause café...)
3.3.2.2.3. Attention
3.3.3. Le soir
3.3.3.1. Organiser la journée du lendemain (RDV, réunions, tâches, etc.)
3.3.3.1.1. permet de libérer sa soirée, serein
3.3.3.2. Bilan objectif
3.3.3.2.1. Noter toutes les tâches réalisées
3.3.3.3. Bilan subjectif
3.3.3.3.1. apprentissage d'une compétence
3.3.3.3.2. petites joies, bons moments
3.3.4. Sur le long terme
3.3.4.1. La matrice Eisenhower
3.3.4.1.1. Matrice Eisenhower : important ou urgent ?
3.3.4.1.2. Alternative : coût VS joie - faire votre matrice
3.3.4.2. Les 5 boites
3.3.4.2.1. 1 boite = une journée d'activité 5 jours d'activité = consacrer son temps à ces 5 choses
3.3.4.2.2. Il peut y avoir plusieurs boîtes identiques si plusieurs jours dédiés
3.3.4.2.3. Sommeil, travail domestique et soin de soi ne sont pas comptabilisés dans les boîtes c'est la base
3.3.4.2.4. Pas de boîte "divers" ou fourre-tout
3.3.4.2.5. Oblige à examiner les mini choses pour : - soit les faire rentrer dans une boite (quitte à renommer la boite) - soit l'évacuer parce que ce n'est pas la priorité du moment.
3.3.4.3. GTD
3.3.4.3.1. Le processus
3.3.4.3.2. article sur la méthode
3.4. Gérer les flux
3.4.1. Prendre conscience du flux et de ses effets
3.4.1.1. Exemples de perturbations
3.4.1.1.1. Les onglets ouverts dans Firefox
3.4.1.1.2. le post-it qui revient sans cesse vous perturber et empirer votre stress
3.4.1.1.3. Un mail non-lu
3.4.1.1.4. boite vocal
3.4.1.1.5. Notification réseau social
3.4.1.1.6. Notif de nouveau mail
3.4.1.1.7. Notif d'agenda
3.4.1.1.8. Notif de modification Dropbox
3.4.1.2. En moyenne, 20 points de perturbations
3.4.1.3. Enjeu = réduire le nombre de ces points de perturbations
3.4.1.3.1. 64 s pour se remettre d'une interruption et reprendre son travail au même rythme qu'avant.
3.4.2. Se conserver des périodes de "Detox numérique"
3.4.2.1. Pour optimiser la loi du 80-20 de Pareto
3.4.2.1.1. Il y a un faible pourcentage de ta penderie que tu mets régulièrement.
3.4.2.1.2. Il y a un pourcentage assez bas d’automobilistes qui sont à l’origine de beaucoup d'accidents.
3.4.2.1.3. Et seulement 20% de notre temps de travail produit 80% de nos résultats concrets !
3.4.2.2. vacances ou week-end
3.4.2.3. Sanctuariser un moment dans la journée
3.4.2.4. Et alors accepter que des informations nous échappent
3.4.3. Focus – Gérer ses e-mails
3.4.3.1. "Ta boite mail en début de journée tu ne consulteras pas" Nicolas Geiger
3.4.3.1.1. La plupart des mails lus génèrent une tâche
3.4.3.1.2. alors que le cerveau est le plus apte à gérer des sujets nécessitants une concentration optimale le matin
3.4.3.2. Refuser
3.4.3.2.1. N'ouvrir sa boite mail que 1 ou 2 fois par demi-journée
3.4.3.3. Réduire
3.4.3.3.1. Se désinscrire de newsletters inappropriées
3.4.3.3.2. Envoyer soi-même moins de mails
3.4.3.3.3. Sensibiliser ses collègues et partenaires au bon usage de l'e-mail
3.4.3.4. Traiter ses mails selon 3 actions
3.4.3.4.1. 1. il ne nécessite pas d'action de ma part
3.4.3.4.2. 2. il doit être traité rapidement
3.4.3.4.3. 3. il nécessite une séance de travail à prévoir
3.5. Si vous ne priorisez pas votre vie, quelqu'un d'autre le fera pour vous !
3.5.1. Petits cailloux / Gros cailloux
3.6. Toutes ces méthodes ne sont pas LA vérité
3.6.1. Tester et trouver celle qui nous convient le mieux
3.6.2. Faire un mix entre plusieurs méthodes
3.7. Se faire du bien !
3.7.1. Lire sur papier
3.7.2. Marcher, faire du sport
3.7.3. Méditer, respirer
3.7.4. Faire la sieste
3.7.4.1. l'annoncer à ses collègues
3.7.4.2. et se ménager un endroit adapté
3.7.5. Modérer les excitants (café, thé...)
3.7.5.1. Ils masquent les ryhtmes naturels du corps
3.7.5.1.1. il en résulte souvent une chute brutale d'énergie après 2h30 de travail
3.7.5.1.2. sans compter l'hypoglycémie de 11h suite à un petit déjeuner "sucré"
3.7.6. Ou toute autre activité qui vous réussit, car
3.7.6.1. les temps "inactifs" ne sont PAS "improductifs"
3.7.6.2. vous pouvez avoir une idée par serendipité
3.8. En conclusion : patience et persévérance !
3.8.1. Au minium, il faut un mois pour qu'une nouvelle méthode de gestion du temps donne ses effets visibles