SALUD E HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

1. ACTIVIDAD FÍSICA: Promueve la salud y tiene dos finalidades.

1.1. 1- La obtención de un bienestar personal y social.

1.2. 2- Prevención de enfermedades y lesiones.

2. Realizar actividad física, trae beneficios cómo:

2.1. 1- Mejora las condiciones de vida.

2.2. 2- Libera el estrés y ayuda a relacionarse con los demás.

2.3. 3- Buena formación integral de los alumnos.

3. 2 MEDIDAS DE HIGIENE EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

4. EL REPOSO: Es el periodo nulo de actividad física o intelectual. En el deporte se usa como estrategia preventiva y rehabilitación.

5. REPOSO RELATIVO: Es la disminución de la cantidad de entrenamiento.

6. REPOSO ABSOLUTO: Es el periodo de vida en blanco.

7. SALUD: Estado físico y ausencia de enfermedades.

8. HIGIENE: Practicas saludables.

8.1. HIGIENE CORPORAL: Cuidado y aseo del cuerpo (Dental, piel, nariz, oidos, ojos, manos, pies )

8.2. HIGIENE MENTAL: Conjunto de actividades, valores y hábitos. Es importante la buena relación con su entorno socio-cultural.

8.3. HIGIENE ALIMENTICIO : Alimentos beneficiosos para la salud y disminuir otros perjudiciales.

8.4. HIGIENE EN EL JUEGO: Es muy importante aprender que una vez finalizado el juego, es necesario lavarse y cambiarse de ropa.:

9. EL SUEÑO: Dormir mínimo 9 horas, acostarse 1 horas después de comer.