Unlock the full potential of your projects.
Try MeisterTask for free.
Vous n'avez pas de compte ?
Inscription gratuite
Parcourir
Cartes en vedette
Catégories
Affaires
Design
Education
Loisirs
Vie courante
Marketing
Productivité
Résumés
Technologie
Autre
Langues
English
Deutsch
Français
Español
Português
Nederlands
Dansk
Русский
日本語
Italiano
简体中文
한국어
Autre
Montrer carte totale
Copier éditer carte
Copier
10 tips voor een gezond voedingspatroon
Autre
Liza Beckx
Suivre
Lancez-Vous.
C'est gratuit
S'inscrire avec Google
ou
s'inscrire
avec votre adresse e-mail
Cartes mentales similaires
Plan de carte mentale
10 tips voor een gezond voedingspatroon
par
Liza Beckx
1. eet bij elke maaltijd zetmeelhoudende voeding
1.1. volkoren rijst en pasta
1.2. eet tot je genoeg hebt
1.3. brood, granen
1.4. wissel af met rijst een aardappelen
2. proef eerst voor je zout toevoegd
2.1. gebruik specerijen of kruiden
3. eet 1 tot 2 keer per week vis
3.1. eet vette vis: zalm, makreel, sardientjes
3.2. vermijd gepaneerde vis of vissalades
3.3. rijk aan omega 3
4. beperk het gebruik van vetten
4.1. plantaardige vetten
5. zoute en zoete lekkernijen eet je oppacioneel
6. beweeg minstens 30 minuten per da
7. eet minstens 5 porties fruit en groenten per dag
7.1. varieer zo veel mogelijk
7.2. seizoensgebonde
7.3. eet fruit in zijn geheel
7.4. plaatselijk geteeld
8. je kan een aantal dagen zonder vlees
8.1. mager vlees
8.2. vermijd charcuterie of vleessalades
8.3. eet een aantal dagen geen vlees
9. drink 1,5 liter water per dag
9.1. beperk koffie en thee
9.2. drink 8 tot 10 glazen per dag
10. eet 2 melkproducten per dag
10.1. soya
10.2. gegratineerde gerechten vermijd je
11. ik gebruik bij voorkeur oven, stoomoven of antiaankookpan
11.1. geen vetstof nodig
Lancez-vous. C'est gratuit!
Connectez-vous avec Google
ou
S'inscrire