Peut-on améliorer sa mémoire ?

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Peut-on améliorer sa mémoire ? par Mind Map: Peut-on améliorer sa mémoire ?

1. Comment fonctionne notre mémoire ?

1.1. La mémoire à court terme :

1.1.1. Aussi appelée mémoire de travail

1.1.2. C'est une mémoire éphémère

1.1.3. -Enregistre un maximum de 7 informations d'un schéma unique

1.1.4. -Utilisée pendant la lecture ou pendant la composition d'un numéro de téléphone

1.2. La mémoire à long terme :

1.2.1. C'est une mémoire sélective

1.2.2. Mémoire épisodique

1.2.2.1. Se souvenir de quelques périodes marquantes de notre vie

1.2.3. Mémoire sémantique

1.2.3.1. Englobe des connaissances générales et personnelles

1.2.4. Mémoire procédurale

1.2.4.1. comment conduire un vélo , tenir un couteau

1.3. Le Processus de mémorisation

1.3.1. Réception des informations du monde externe

1.3.2. Analyse des données par l'hippocampe

1.3.3. Stockage et création des liens

1.4. La restitution

1.4.1. Suite à un questionnement

1.4.2. Un indice déclenche tout le processus

2. Comment peut-on utiliser notre mémoire ?

2.1. Techniques de mémorisation

2.1.1. Remplacer des informations abstraites par des images ( table de rappel )

2.1.2. Classer par catégories

2.1.3. Adapter des stratégies efficaces

2.2. Stimulation de la mémoire

2.2.1. Entraînement sur les jeux vidéos

2.2.1.1. Bénéfices sur les fonctions cognitives et sur la mémoire spatiale (surtout pour la catégorie des seniors)

2.3. Dysfonctionnement de la mémoire

2.3.1. Les trous de mémoire

2.3.1.1. Manque de concentration ,fatigue ,surmenage...

2.3.1.2. Stress