Stress aux examens

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Stress aux examens par Mind Map: Stress aux examens

1. Facteurs extrinsèques

1.1. pression des parents

1.2. pression de l'enseignant(e)

2. Facteurs intrinsèques

2.1. anxiété de performance

2.2. insécurité

2.3. estime de soi

2.4. confiance en soi

3. Préparation à un examen

3.1. gestion du stress

3.2. simulation d'un examen

3.3. techniques de relaxation

4. Pendant l'examen

4.1. organisation du temps

4.2. pensées positives

4.3. sentiment de contrôle