Unlock the full potential of your projects.
Try MeisterTask for free.
Vous n'avez pas de compte ?
Inscription gratuite
Parcourir
Cartes en vedette
Catégories
Affaires
Design
Education
Loisirs
Vie courante
Marketing
Productivité
Résumés
Technologie
Autre
Langues
English
Deutsch
Français
Español
Português
Nederlands
Dansk
Русский
日本語
Italiano
简体中文
한국어
Autre
Montrer carte totale
Copier éditer carte
Copier
Self-care tips when you...
Autre
Jay Wanders around
Suivre
Lancez-Vous.
C'est gratuit
S'inscrire avec Google
ou
s'inscrire
avec votre adresse e-mail
Cartes mentales similaires
Plan de carte mentale
Self-care tips when you...
par
Jay Wanders around
1. Are depressed/lonely
1.1. Wrap up in a blanket and watch your favorite TV show
1.2. Write your feelings on a piece of paper and tear it up
1.3. Listen to music you find uplifting
2. Want to self-harm
2.1. Rub ice over where you want to hurt yourself
2.2. Stick sellotape or plaster on your skin then peel it off
2.3. Take a cold bath
3. Angry/restless
3.1. Rip up newspaper
3.2. Hit a pillow
3.3. Throw ice cubes in bath/sink so they smash
4. Are anxious/tense
4.1. Drink a hot beverage, focus on the taste and smell
4.2. Do a reality checklist (e.g. date and time, things seen in your surroundings)
4.3. Take a warm bath
4.4. Source: https://mypsychology.tumblr.com/post/144436110772/here-to-help-yall-gorgeous-children
5. Dissociate/space out
5.1. Drink a glass of ice water
6. Clap your hands and focus on the stinging sensation
6.1. Take 10 deep breaths, counting each one out loud
7. Chew on ginger or chili
Lancez-vous. C'est gratuit!
Connectez-vous avec Google
ou
S'inscrire