1. coordinativa
1.1. acoplamiento
1.2. diferenciación
1.3. orientacion
1.4. reaccion
1.5. anticipación
1.6. ritmo
1.7. Equilibrio
2. Capacidades
2.1. condicionales
2.1.1. RESISTENCIA
2.1.1.1. RESISTENCIA AEROBICA
2.1.1.2. RESISTENCIA ANAEROBICA
2.1.2. fuerza
2.1.3. rapidez
2.2. movilidad
2.2.1. articulación
2.2.2. flexibilidad
2.2.2.1. Contracción
2.2.3. Coordinación
2.2.4. Relajación
2.2.4.1. Elongación
3. habilidades y capacidades basicas
3.1. 0 a 3 años
3.1.1. fase sensible
3.1.1.1. llora
3.1.1.2. chupa
3.1.1.3. lanza
3.1.1.4. agarra
3.1.1.5. camina
3.2. 4 a 7 años
3.2.1. movimientos especificos
3.2.1.1. girar
3.2.1.2. salta
3.2.1.3. corre
3.3. 7 a 12 años
3.3.1. fundamentacion técnica
3.4. 12 a 15 años
3.4.1. capacidades físicas
3.4.2. capacidades especificas
3.4.3. gimnasio
4. coordinacion intermuscular
4.1. Zonas
4.1.1. umbral aerobico
4.1.2. consumo maximo de O2
4.1.3. Acidos grasos libres
4.1.4. Dintal aerobico, anaerobico
4.2. determina la capacidad de la fuerza
4.3. en el entrenamiento supera la intensidad en un 85 % RM
4.4. movimientos rápidos concentricos y excéntricas máximas de corta duración
4.5. 3 a 4 repeticiones
4.6. no genera hipertrofia
4.7. genera fuerza en crecimiento
4.8. actividad armónica de distintos grupos musculares
4.8.1. produce adaptaciones coordinativas de inhibición de los antagonistas, a la hora de realizar ejercicio
4.8.2. aumenta la excitabilidad de la moto neurona
4.8.3. estabiliza las articulaciones
5. Tipos de velocidad
5.1. Velocidad instantanea
5.2. Velocidad de reaccion
5.2.1. es la capacidad para responder ante un estimulo en la menor cantidad de tiempo posible.
5.3. velocidad gestual
5.3.1. capacidad para llevar acabo una o varias acciones motrices en un mínimo tiempo.
5.4. Velocidad de desplazamiento
5.4.1. Realización de un recorrido en el menor tiempo posible.
6. Tipos de Fuerza.
6.1. Fuerza Rápida
6.1.1. Rapida tensión contra una resistencia
6.2. Fuerza Maxima
6.2.1. Tensión máxima de la musculatura en contracción
6.3. Fuerza resistencia
6.3.1. Resistencia contra la fatiga en un tiempo determiado.
7. Etapas
7.1. Preparacion
7.2. Competitiva
7.3. Transitoria
8. Coordinación intramuscular
8.1. Cresimiento de la fuerza pero sin aumentar el volumen del musculo.
8.2. NO se eleva el peso del deportista
9. trabajos fisicos
10. consiste en ejercicios de larga duración
11. Para que sirve
11.1. rendimiento fisico
11.2. Mejora la salud
11.3. desarrollo de la cordinacion
12. Beneficios
12.1. Desarrollo de rendimineto
12.2. mejora las capacidades físicas
12.3. previene en las lesiones
12.4. se obtiene mejores procesos de rendimiento deportivo
12.5. Mantener un peso corporal adecuado.
13. Componentes
13.1. General: Es todo trabajo físico en común que sirve para mejorar el ritmo deportivo
13.2. Especifica: Analiza el desarrollo personal
13.2.1. conocer el cliente
14. capacidades coordinativas
14.1. Basicas
14.1.1. capacidades que permiten el movimiento y desplazamiento ahorrando el máximo de energía.
14.2. Especiales
14.2.1. Capacidad coordinativa considerada como pre-requisito de rendimiento para ejecutar una determinada acción.
14.3. Complejass
14.3.1. Desarrollo de la agilidad en relacion con las demas capacidades y coordinacion existente entre ellas.
15. actividad fisica
15.1. frecuencia cardiaca
15.2. RESISTENCIA
15.2.1. Capacidad para ejecutar una tarea durante un tiempo o segun sea la dosificación sin descuidar la tecnica.
15.2.2. Tipos de resistencia
15.2.2.1. Resistencia Aerobica
15.2.2.1.1. Respiracio´n, pulso y presion sanguinea estabilizados
15.2.2.2. Resistencia Anaerobica
15.2.2.2.1. Movimientos veloces en ausencia de oxigeno
15.3. fatiga
16. preparacion fisica especial
16.1. preparatoria
16.2. fundamental
16.3. VO2 MAX
16.4. basica
17. tipos de trabajo
17.1. Continuo
17.1.1. NO hay pausas, se maneja baja intensidad y la recuperación toal
17.2. Fraccionado
17.2.1. Hay pausas y descansos.
17.3. MIxto
17.3.1. Trabajan componentes de los otros dos modelos.
18. Metodos
18.1. Continuo uniforme intensivo
18.1.1. Mantener un ritmo por un tiempo prolongada a una intensidad media
18.2. Continuo uniforme extensivo
18.2.1. Intervalico extensivo
18.2.1.1. consiste en ejercicios constantes con cambios de intensidad
18.3. Intervalico intensivo
18.3.1. Consiste en ejercicios de duración corta a una intensidad alta