FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO
par Cassiano Cricio
1. MOMENTO DE TRANSIÇÃO DO SISTEMA ENERGÉTICO AERÓBIO PARA O ANAERÓBIO
2. FREQUÊNCIA CARDÍACA EM SISTEMAS ENERGÉTICOS
2.1. DEFINE A RESISTÊNCIA AERÓBIA
2.2. QUEIMA DE GORDURA E CARBOIDRATOS ATRAVÉS DO OXIGÊNIO
2.3. GRANDE PRODUÇÃO DE ENERGIA
3. TEMPERATURA EM SISTEMAS ENERGÉTICOS
3.1. MANTÊM O EQUILÍBRIO ATRAVÉS DA SUDORESE
3.2. ALÉM DA RESPIRAÇÃO QUE AUXILIA A PERDA DE CALOR E, DIMINUIÇÃO DA TEMPERATURA
4. TESTE DE ESFORÇO
4.1. INTENSIDADE
4.2. VO² MAX
4.3. GASTO ENERGETICO
4.4. BRUCE
4.4.1. SISTEMA AEROBICO
4.4.1.1. INTENSIDADE GRADATIVA
4.4.1.2. PIRUVATO+AMINOACIDOS+ACIDOSGRAXOS= ACETIL(COA)
4.4.1.3. CICLO DE KREBS= 36 ATP'S
4.5. 73,3 ML. Kg. min
4.5.1. VO2 max: R+H+V
4.6. Modo de utilizar o VO2 para o controle de carga interna.
4.6.1. A melhora do desempenho ou a alteração de algum parâmetro fisiológico (VO2, por exemplo), decorrente de uma determinada dose de treinamento, a qual é definida como o estresse fisiológico imposto ao corpo para uma determinada carga de treinamento é o que chamamos de carga interna de treinamento (CIT).
5. LIMIAR ANAERÓBIO
6. EXERCÍCIO PRESCRITO PARA O DIONEI (130% LIMIAR ANAERÓBIO)
6.1. + 191 BPM
6.2. PSE + 8
6.3. VELOCIDADE + 14
6.4. PREDOMINÂNCIA ANAERÓBIA
6.5. EPOC MAIS DURADOURO E PÓS EXERCÍCIO
7. FREQUÊNCIA CARDÍACA DO ALUNO WILLIAM DURANTE O TESTE DE OCLUSÃO: 65BPM, F.C PÓS TESTE: 120BPM
8. É UMA ESTRATÉGIA BASTANTE UTILIZADA DURANTE TREINOS DE HIPERTROFIA
9. É UMA TÉCNICA QUE CONSISTE EM BLOQUEAR O FLUXO SANGUÍNEO EM DETERMINADA REGIÃO
10. ACREDITA-SE QUE A RESTRIÇÃO DO FLUXO SANGUÍNEO DURANTE O EXERCÍCIO DE BAIXA INTENSIDADE AUMENTA A RESISTÊNCIA, FOSFORILAÇÃO E SINTESE PROTEICA MUSCULAR
11. FREQUÊNCIA CARDÍACA
11.1. RECEPTOR - BARORECEPTORES
11.2. CENTRO DE INTEGRAÇÃO - BULBO
11.3. EFETOR - CORAÇÃO
12. CENTRO DE INTEGRAÇÃO - HIPOTÁLAMO
13. AUMENTA O TRANSPORTE DE GÁS OXIGÊNIO PARA O CORPO (VASODILATAÇÃO )
14. TEMPERATURA
14.1. RECEPTOR - PELE
14.2. EFETOR - GLANDULÂS SUDORÍPARAS
15. TREINAMENTO DE OCLUSÃO
15.1. TAXA DE GLICOSE DO ALUNO WILLIAM DURANTE O TESTE: 101 INICIAL E 116 FINAL
15.2. PSE DURANTE A REALIZAÇÃO DO TESTE: 5
15.3. ALÉM DE PROMOVER O INCREMENTO DE SUA FORÇA, TANTO QUANTO O EXERCÍCIO DE RESISTÊNCIA CONVENCIONAL COM ALTAS CARGAS.