1. Lien social
1.1. Bien vieillir en maintenant un lien social créé par la pratique de la randonnée
1.1.1. De nombreux séniors se retrouvent en situation d'isolement chaque année : https://www.petitsfreresdespauvres.fr/informer/nos-actualites/solitude-et-isolement-quand-on-a-plus-de-60-ans-en-france-en-2017
1.1.2. Lutter contre l'isolement des seniors en pratiquant une activité sportive en groupe: la randonnée
1.1.3. Propice à de nouvelles rencontres entre retraités
1.1.3.1. création d'un nouveau cercle d'amis
1.1.3.2. Ouverture d'esprit
2. Nouvelle occupation
2.1. remplacer l'addiction aux jeux vidéos par une pratique régulière de la randonnée
2.1.1. Pratiquer souvent la randonnée
2.1.2. Ne plus penser aux jeux vidéos
2.1.2.1. occuper le cerveau avec la pratique de la randonnée
2.1.2.1.1. développer le sens de l'effort
2.1.3. developper l'euphorie sportive
3. activité douce mais mobile
3.1. Importance de pratiquer un sport non traumatisant pour les articulations
3.1.1. Afin de lutter contre la détérioration des articulations, il est important de bouger mais de pratiquer une activité douce.
3.2. La mobilité: lutte contre l'obésité
3.2.1. randonnée: corps bien portant
3.2.2. Jeux vidéos: corps malade
4. Danger des jeux vidéos
4.1. Les écrans endommagent les cerveaux https://www.youtube.com/watch?v=Pc7gq-TND9c
4.2. https://www.psychologies.com/Culture/Ma-vie-numerique/Articles-et-Dossiers/Les-ecrans-les-eteindre-ou-les-apprivoiser/Neurosciences-l-impact-des-ecrans-sur-le-cerveau
4.3. dérèglement des cycles du sommeil
5. enjeux de l'addiction
5.1. addiction aux jeux vidéos: addiction reconnue par l'OMS http://sante.lefigaro.fr/article/l-addiction-aux-jeux-video-est-desormais-reconnue-comme-une-maladie-par-l-oms/
5.2. Les jeunes ne sont pas les seuls touchés par cette addiction:
6. Espérance de vie
6.1. rallongement de l'espérance de vie des séniors facilité par la randonnée
6.1.1. La randonnée: outil de rétablissement de l'organisme des plus agés: https://www.cocoon.fr/seniors/sante/condition-physique/sport/selection 1. LA MARCHE ET LA RANDONNÉE Le meilleur sport pour senior est sans doute la marche à pied, ainsi que tous ses dérivés. Activité basique praticable partout, la marche s’adapte à la plupart des cas de figure. Elle sollicite la totalité du corps sans brutalité et prévient/ralentit l’ostéoporose. Sa version plus « sportive », la randonnée senior, produit des effets positifs sur le système cardio-respiratoire, surtout au-delà de 1 500 mètres d’altitude. Sauf à souffrir d’une insuffisance cardiaque ou respiratoire importante, ou d’une arthrose évoluée des articulations inférieures (hanches, genoux), elle est parfaite pour tous les seniors.
6.1.1.1. La pratique d'une activité en plein air comporte de nombreux bienfaits pour la santé : renforcement du système immunitaire etc...
6.1.1.2. 10 000 pas par jour sont conseillés d'après l'OMS pour préserver sa santé : La randonnée en est un bon moyen pour les séniors https://www.attitude-prevention.fr/10000-pas-activite-physique.html
7. Vue
7.1. paysages naturels VS paysages digitaux
7.1.1. La randonnée n'a pas d'impact négatif sur la vue
7.1.2. Les écrans dégradent la vue https://www.mavuemeslunettes.fr/news-tout-voir/yeux-jeux-video-paris-games-week
7.1.2.1. lumière bleue des écrans: danger https://www.youtube.com/watch?time_continue=70&v=3WE2xbcGIHw&feature=emb_logo
8. État mental d'un randonneur VS état mental d'un gamer
8.1. Après un jeu vidéo: fatigue de l'esprit, repos du corps (mauvaise humeur après une longue période devant les écrans)
8.1.1. grincheux
8.2. Après randonnée: fatigue du corps, repos de l'esprit (bien être après un effort physique)
8.2.1. Heureux