1. Sources de pertes de temps
1.1. Multitasking
1.1.1. Réviser et surfer sur Internet
1.1.2. Absence de concentration
1.1.3. Faire plusieurs choses à la fois
1.1.4. Courir plusieurs lièvres à la fois cause de dispersion
1.2. Procrastination
1.2.1. Remettre toujours tout à plus tard
1.2.2. Gaspiller son temps à ne rien faire
1.3. Environnement
1.3.1. Mauvaise hygiène de vie
1.3.2. Etre un béni oui oui
1.3.3. Désordre(laisser trainer ses dossiers ou affaires un peu partout)
1.3.4. S'occuper des affaires des autres plus que des siens
1.3.5. Mauvaise organisation
1.3.6. Accorder trop de temps aux divertissements
1.3.7. Fatigue et stress
1.3.8. Rythme de vie
1.4. Perfectionnisme
1.4.1. Perdre son temps pour parfaire un travail
1.4.2. Toujours être dans l'exagération
1.5. Controle
1.5.1. Vouloir tout faire soi-meme
1.5.2. Se meler du travail des autres
1.5.3. Ne pas déléguer
1.6. Technologie
1.6.1. Hyperconnexion
1.6.2. Trop d'emails à traiter
1.6.3. Addiction aux réseaux sociaux
2. Solutions
2.1. Planification
2.1.1. Utiliser des lois comme Pareto.murphy.parkinson
2.1.2. Réaliser une tache à la fois
2.1.3. Méthode de NERAC
2.1.4. Faire un agenda pour subdiviser ses taches
2.1.5. Adopter une meilleure hygiène de vie
2.2. Priorisation
2.2.1. Distinguer l'urgent de l'important
2.2.2. Se fixer des objectifs
2.2.3. Ne pas s'éparpiller dans ses activités
2.2.4. Etablir des listes des choses à gérer
2.2.5. Savoir se déconnecter
2.3. Fixer des limites
2.3.1. Adopter des rythmes réguliers
2.3.2. Tenir comptes de ses rythmes personnels
2.3.3. Limiter son temps
2.3.4. Réduire son temps de divertissement
2.4. Savoir déléguer
2.4.1. Accepter l'aide des autres
2.4.2. Mettre les autres à contribution
2.4.3. Dispatcher les taches entre les personnes de confiance qui vous entourent
2.4.4. Apprendre à lacher prise
2.5. Optimiser son efficacité
2.5.1. Savoir à quel moment de la journée ou de la nuit, vous etes le plus efficace
2.5.2. Juger vos capacités horaires
2.6. Savoir dire non
2.6.1. Ne pas se surcharger avec d'autres taches
2.6.2. Refuser certaines fois d'apporter son aide
2.6.3. Ne pas etre un béni oui oui
2.6.4. S'accorder le droit de refuser une demande