1. matériel intéressant
1.1. corde à sauter
1.2. step
1.3. matériel pour les activités athlétiques tel que les haies
2. intérêts éducatif
2.1. niveau social et psychologique
2.1.1. permet de faire de nouvelles connaissance
2.1.2. développe l'esprit d'équipe, le respect de l'autre et même sa confiance en soi
2.1.3. apprend l'autonomie, la responsabilité
2.1.4. inculque des valeurs sociales et morales
2.2. niveau psychomoteur
2.2.1. permet de rester en bonne santé
2.2.2. permet de réguler le poids
2.2.3. permet de libérer son énergie
2.2.4. permet d'assurer une croissance harmonieuse
2.2.5. améliore le fonctionnement cardio-vasculaire, cardio respiratoire et la VO2max
2.2.6. la capacité de travail peut être augmentée
2.2.7. moins de fatigue
2.2.8. diminue les risques cardio vasculaire`
2.2.9. améliore et maintien les capacité d'endurance, de force et de puissance
2.2.10. meilleure production d'ATP
3. le cardio
3.1. définition
3.1.1. activité de longue durée à intensité modérée qui permet d'augmenter les rythme cardiaque et respiratoire.
3.2. bienfaits
3.2.1. donne de l'énergie
3.2.2. garde les maladies à distance
3.2.3. brûle graisses et calories
3.2.4. permet de se muscler
3.3. aspects physiologiques
3.3.1. fréquence cardiaque moins élevée et pression artérielle moins haute
3.3.2. consommation d'O2 plus élevée
3.3.3. augmentation du volume de sang éjecter à la contraction
4. activités d'endurance : met en jeu les actions motrices (courir, sauter, lancer), permet de se confronter à ces limites et à celles des autres, sollicite les grandes fonctions physiologiques, s’organise autour d’une action d’impulsion qui permet de propulser son propre corps ou un engin.
5. APS intéressantes
5.1. step cardio: cette activité est intéressante pour l’enfant car en plus de travailler le cardio elle permet de travailler la coordination. Elle est basée sur des déplacements centrés sur un step de plus elle se pratique en musique et les pas réaliser sont généralement simples.
5.2. HIA : méthode de remise en forme visant à améliorer le système cardio vasculaire par un travail endurant (aérobie) donc progressif continu et régulier (20 à 40 min). Le point positif de cette pratique est qu’elle s’effectue en musique (ce qui devrait plaire à l’enfant et comme nous l’avons vu avant le plaisir est le principal moteur sportif pour l’enfant) sur des blocs de 4x8 temps (ce qui peut être modifier pour les enfants par exemples 4x4 temps). Enfin cette activité peu s’exécuter à deux (ce qui peut favoriser le lien entre les enfants).
5.3. circuit training:cette activité est intéressante car elle est facilement adaptable aux enfants car le nombre et le type d’exercice peuvent varier ainsi que le temps d’effort, de récupération et les tours de circuit réalisé. De plus cette activité est une activité ludique car elle consiste à réaliser différents types d’exercices les uns après les autres.
5.3.1. activité athlétique : met en jeu les actions motrices (courir, sauter, lancer), permet de se confronter à ces limites et à celles des autres, sollicite les grandes fonctions physiologiques, s’organise autour d’une action d’impulsion qui permet de propulser son propre corps ou un engin.