1. Astuces
1.1. Palet mentale
1.1.1. concret
1.1.2. imager
1.1.3. espace virtuel mental
1.1.4. cheminement
1.1.5. répétition
1.2. relire son cours mais qu'a la fin de la séance de révision
1.3. feuille blanche
1.3.1. écrire ce qui nous revient du cours que l'on veut étudier
1.4. carte mentale
1.5. s'amuser
1.6. association personnelle
1.7. la café peut aider a maintenir la concentration
2. L'attention
2.1. Est le fait de focaliser son cerveau sur 1 chose
2.2. Différentes formes
2.2.1. Focaliser
2.2.2. Diffuse ( consolide les infos)
2.3. Être attentif
2.3.1. Se couper de toutes distractions
2.3.2. Faire des pauses
2.4. Le sommeil
2.4.1. Aide à mémoriser les choses
2.4.2. Permet le travail actif de l'hypocampe
2.4.2.1. décide ce qu'on garde ou qu'on oublie
2.4.3. On retient plus durant la phase de sommeil lent profond
2.4.4. apnopédie
2.4.5. Meilleur dopant pour la mémoire
3. Se souvenir
3.1. Encoder les souvenirs
3.1.1. Le sens
3.1.2. L'émotion qu'il génère
3.1.3. hypocampe
3.1.3.1. garder le souvenir
3.1.3.1.1. reconsolidation de celui ci
3.1.3.2. l'oublier
3.2. Spatial
3.2.1. Plan papier
3.2.1.1. Fait travailler le cerveau
3.2.2. Gps
3.2.2.1. Moins bonne mémorisation spatial avec le temps
3.3. Connaissances
3.3.1. memoire connaissance
3.3.1.1. capacité d'analyse
3.3.2. recherche smatphone
3.3.2.1. perte de la capacité d'analyse