1. 3. PRATIQUE - Definir le cadre (activités + temps)
1.1. Definir thematiques des activites pro
1.1.1. regrouper categories qui demandent + ou - attention
1.1.1.1. lister toutes les taches
1.1.1.1.1. durée d'execution
1.1.1.2. montrer ma proposition
1.1.1.2.1. a completer avec tania
1.2. Se liberer le cerveau
1.2.1. ecrire toutes les taches
1.2.1.1. est ce qu'elle utilise un outil déjà ? pour repertorier ? to do ? papier ou digital?
1.3. Definir thematiques activites perso
1.3.1. lister toutes les taches
1.3.1.1. temps pour le faire
1.3.1.2. durée d'execution
1.3.1.3. montrer ma proposition
1.3.1.3.1. a completer avec tania
1.4. Identifier les break / pause
1.4.1. en theorie, definir 3 pauses par jour ; cb de temps ? Et faire quoi ?
1.4.1.1. 1. Micro break
1.4.1.1.1. 20/20/20 rule
1.4.1.2. 2. Moving break
1.4.1.2.1. Marcher 5 min
1.4.1.3. 3. Nature break
1.4.1.3.1. aller dehors
1.4.1.4. 4. Social break
1.4.1.4.1. Appel quelqu'un // pause café avec qqun // "Fika"
1.4.1.5. 5. Mental break
1.4.1.5.1. Meditation
1.4.1.5.2. respiration
1.4.1.5.3. Lire ou regarder qq chose de "drole"
1.4.2. sieste 10 - 20 min + café
2. 4. Construire un "emploi du temps par semaine" en temps de reduction de business
2.1. objectif: que tu planifies tes semaines a l'avance
2.1.1. deadline : septembre
2.2. reporter des plages pour les activités nommés ci-dessous
2.2.1. commencer perso
2.2.1.1. puis pro
2.2.1.1.1. puis pause
2.3. en fonction de tes performances optimales
3. 1. Accepter de vouloir mieux gerer son temps, c'est accepter de vouloir changer
3.1. Question à Tania : pour toi c'est quoi la gestion du temps ?
3.1.1. La gestion du temps c'est quoi ?
3.1.1.1. Maniere de planifier et organiser son temps
3.1.1.1.1. Pour ça, outils et techniques pour faire mieux et plus en moins de temps
3.2. Importance de gestion du temps
3.2.1. ressource la plus precieuse
3.2.1.1. apprendre ensemble à s'en servir
3.2.1.1.1. prendre du temps pour se poser et reflechir a ce qui fonctionne
3.3. Jusque la => ta methode ne fonctionne pas => donc changement de methode
3.3.1. d'abord changement de soi
3.3.1.1. Bonne hygiene de vie
3.3.1.1.1. repas sains
3.3.1.1.2. s'accorder des pauses
3.3.1.2. Discipline
3.4. oser
3.4.1. Sortir de sa zone de confort
3.4.1.1. Schema a montrer
4. ACTIONS
4.1. LIVE : Creer un calendrier pro / perso / pause
4.2. LIVE : Catégoriser toutes les activités
4.3. PREPARATION POUR MODULE 2
4.3.1. Identifier min 10 objectifs perso
4.3.1.1. Methode de warren buffet ?
4.3.1.1.1. brian tracy
4.3.2. definir top 3 des taches prioritaires
4.3.3. identifier min 10 objectifs pro pour ton entreprise CT, LT
5. 5. Construire un "emploi du temps par semaine" journée type business
5.1. plages d'activités
5.1.1. perso
5.1.1.1. pro
5.1.1.1.1. pause
5.2. en fonction de tes performances optimales
6. 2. Comprendre nos facultés
6.1. Pas tous egal face au temps
6.1.1. on a tous nos moment ou on est le plus efficace
6.1.1.1. Il y a des regles (module 2) MAIS
6.1.1.1.1. Respect de l'efficacite du cerveau
6.1.1.1.2. des methodes qui vont booster ta journee en commencer par ta tache la plus importante
6.1.1.1.3. Faut quand meme savoir s'écouter
6.2. Definir ton chnonotype
6.2.1. Analyse des resultats
6.2.2. Definir le type "d'oiseau"
6.2.2.1. Montrer travaux till
6.2.3. Test a faire sur le site https://www.cet-surveys.com/index.php?sid=61524&newtest=Y
6.3. Definir une journée type
6.3.1. identifier les 4 types de temps