1. AYUDAS A UN FAMILIAR QUE SIENTE MIEDO O ESTRÉS. Evitar o hablar constantemente sobre lo que esta pasando, informar a sus familiares de manera realista, no mentirle a los niños ni a las personas que viven con usted esto nos ayudara a hacer bastante claros con el tema.
2. MANEJO DE DISCUSIONES O MALENTENDIDOS. Asumir que pueden ocurrir, tomar distancia cuando se sienta ofuscado, tomar un momento para relajarse y aprovechar la tecnología, busca ejercicios de meditación eso te relajara.
3. AYUDAS PARA COMBATIR EL ABURRIMIENTO O LA APATÍA. Aprovechar la oportunidad para hacer actividades que gusten, aprende cosas nuevas, lma a familiares o amigos que has olvidado, mantener rutinas diarias en casa y recuperar viejas costumbres.
4. MANEJO DEL ESTRÉS. Identificar los pensamientos que generan malestar, buscar pruebas de realidad y datos confiables, dosificar el consumo de información diaria, apagar el celular por un momento y mantener rutinas esto nos permitirá manejarlo.
5. MANEJO DE EMOCIONES INTENSAS Y IRRITABILIDAD EN LA FAMILIA. Asumir el miedo para evitar el pánico, comunicarse de forma clara, escuchar al otro, hacer actividades juntos y respetar los momentos de soledad de cada uno.
6. AYUDAS PARA FORTALECER TU RELACIÓN DE PAREJA. Comparte tiempo de calidad pero también date el tuyo, no tomes decisiones definitivas y compartan el cuidado de tus hijos.
