1. Communication
1.1. Non verbale
1.1.1. Inconscient
1.1.1.1. Spontannée
1.1.1.1.1. Visage
1.1.1.1.2. Corps
1.1.1.1.3. Congruence
1.1.1.1.4. Exercice
1.2. Non violente
1.2.1. Comment ?
1.2.1.1. Bien-veillance
1.2.1.2. Repect
1.2.1.3. Écoute
1.2.2. Sortir
1.2.2.1. Critiques
1.2.2.2. Jugements
1.2.2.3. "Qui a raison?"
1.2.2.4. Exigences
1.2.3. Étapes
1.2.3.1. Observer
1.2.3.1.1. objectivement
1.2.3.2. Sentiments
1.2.3.2.1. "je"
1.2.3.3. Besoins
1.2.3.3.1. Identifier
1.2.3.4. Demander
1.2.3.4.1. Positive
1.2.3.4.2. Précise
2. Compétences à développer
2.1. Coopérer
2.1.1. Partout
2.1.1.1. Animaux
2.1.1.2. Humains
2.1.1.3. Végétaux
2.1.2. Pourquoi ?
2.1.2.1. Vitale
2.1.2.2. Efficace
2.1.2.2.1. Changer
2.1.2.2.2. Questionement
2.1.2.3. Besoins
2.1.2.4. Plaisir
2.1.2.5. Valeurs
2.1.3. Craintes
2.1.3.1. Faiblesse
2.1.3.2. Manipulation
2.2. Dire non
2.2.1. Comment?
2.2.1.1. Questionnement
2.2.1.2. S'exercer
2.2.1.3. Poliement
2.2.1.4. Calmement
2.2.2. Bénéfices
2.2.2.1. Éviter
2.2.2.1.1. Dilemme
2.2.2.1.2. Manipulation
2.2.2.1.3. Mensonges
2.2.2.2. S'affirmer
2.2.3. Obstacles
2.2.3.1. Pression
2.2.3.1.1. Stress
2.2.3.1.2. Peur
2.2.3.2. Illusion
2.2.3.3. Limites
2.3. Pardonner
2.3.1. Comment ?
2.3.1.1. Dire
2.3.1.1.1. Nous
2.3.1.1.2. Aux autres
2.3.1.2. Écrire
2.3.1.3. Faire
2.3.1.4. Méthodes
2.3.1.4.1. EFT
2.3.1.4.2. EMDR
2.3.1.4.3. Hypnose
2.3.1.5. Pourquoi?
2.3.1.5.1. S'ouvrir
2.3.1.5.2. Renaitre
2.3.1.5.3. Cadeau
2.3.2. Obstacles
2.3.2.1. Autres
2.3.2.1.1. Cautionner
2.3.2.1.2. Réconciliation
2.3.2.2. Oublier
2.3.2.3. Humiliant
2.3.2.4. Idée négative
2.3.2.4.1. Colère
2.3.2.4.2. Rancoeurs
2.3.2.4.3. Vengeance
2.4. Empathie
2.4.1. Comment ?
2.4.1.1. Observation
2.4.1.2. Écoute
2.4.1.3. Synchronisation
2.4.1.4. Expérience
2.4.1.5. Accepter
2.4.1.6. Agir
2.4.1.7. Comprendre
2.4.1.7.1. Les autres
2.4.2. Bénéfices
2.4.2.1. Etre compris
2.4.2.2. Soutenu
3. Nous
3.1. Gerer
3.1.1. Le stress
3.1.1.1. 2 sortes
3.1.1.1.1. Positif
3.1.1.1.2. Négatif
3.1.1.2. Conseils
3.1.1.2.1. Identifier
3.1.1.2.2. Réduire
3.1.1.2.3. Hygiène de vie
3.1.1.3. Méthodes
3.1.1.3.1. Méditation
3.1.1.3.2. Sport
3.1.1.3.3. Planifier
3.1.1.3.4. Rire
3.1.1.4. Conséquences
3.1.1.4.1. Santé
3.1.1.4.2. Études
3.1.1.4.3. Relations
3.1.2. Ses émotions
3.1.2.1. 6
3.1.2.1.1. Joie
3.1.2.1.2. Colère
3.1.2.1.3. Tristesse
3.1.2.1.4. Peur
3.1.2.1.5. Surprise
3.1.2.1.6. Dégout
3.1.2.2. Comment ?
3.1.2.2.1. Identifier
3.1.2.2.2. Gérer
3.1.2.3. Réactions
3.1.2.3.1. 4
3.2. Croyances et valeurs
3.2.1. Importantes
3.2.1.1. Filtre
3.2.1.1.1. Nous
3.2.1.1.2. Réalité
3.2.1.2. Facilement
3.2.1.2.1. Percues
3.2.1.2.2. Acceptées
3.2.2. Réelles
3.2.3. Véritables
3.2.4. Influentes
3.2.5. Aidantes
3.2.6. Limitantes
3.2.7. Auto-réalisatrice
3.2.7.1. Croyances
3.2.7.1.1. Positives
3.2.7.2. Méfiance
3.2.7.2.1. Préjugés
3.2.7.3. Effet placebo
3.2.8. Construire
3.2.8.1. Famille
3.2.8.1.1. Éducation
3.2.8.2. Expériences
3.2.8.3. Médias
3.2.8.3.1. Culture
3.2.8.4. Groupes
3.2.8.4.1. Amis
3.2.9. Valeurs
3.2.9.1. Travaille
3.2.9.1.1. Identifier
3.2.9.1.2. Hiérarchiser
3.2.9.1.3. Pour
4. Sortir des conflits
4.1. Triangle de Karpman
4.1.1. 3 roles
4.1.1.1. Victime
4.1.1.1.1. Inférieur
4.1.1.1.2. Attire
4.1.1.1.3. Permet
4.1.1.2. Persécuteur
4.1.1.2.1. Dominant
4.1.1.2.2. Parole
4.1.1.3. Sauveur
4.1.1.3.1. Bon
4.2. Changer de points de vue
4.2.1. 3 positions
4.2.1.1. Nous
4.2.1.2. Autre
4.2.1.3. Observateur
4.2.2. Apprendre
4.2.2.1. Sortir
4.2.2.1.1. Partiellement
4.2.2.1.2. Totalement
4.3. Élargir le cadre
4.3.1. Comment ?
4.3.1.1. Écouter
4.3.1.2. Identifier
4.3.1.2.1. Intentions positives
4.3.1.3. Comprendre
5. Les autres
5.1. Améliorer ses relations
5.1.1. Synchronisation
5.1.1.1. Principe
5.1.1.1.1. Plusieurs choses
5.1.1.1.2. en meme temps
5.1.1.1.3. Verbale
5.1.1.1.4. Non verbale
5.1.2. Codes,règles
5.1.2.1. Exemples
5.1.2.1.1. Lois
5.1.2.1.2. Respect
5.1.2.1.3. Politesse
5.1.2.2. Les apprendre
5.1.2.2.1. Famille
5.1.2.2.2. École
5.1.2.2.3. Observation
5.1.2.3. Respecter
5.1.2.3.1. Appartenance a un groupe
5.1.2.3.2. Amis
5.1.2.3.3. Famille
5.1.2.4. Ignorer
5.1.2.4.1. Rejet
5.1.2.4.2. Distance
5.1.2.4.3. Violence
5.2. Mieux les comprendre
5.2.1. Méta-modèle
5.2.1.1. Questionnement
5.2.1.1.1. Neutres
5.2.1.1.2. Sans jugement
5.2.1.1.3. Mieux comprendre
5.2.1.2. Intérêt
5.2.1.2.1. Informations
5.2.1.2.2. Précises
5.2.1.2.3. Clarifier
5.2.1.2.4. Identifier
5.2.1.2.5. Faire des choix
5.2.2. Méta-programmes
5.2.2.1. Pnl
5.2.2.2. Pensée
5.2.2.3. Utilité
5.2.2.3.1. Nous
5.2.2.3.2. Les autres
5.2.2.4. 2 polarités
5.2.2.4.1. Positive
5.2.2.4.2. Négative
5.2.2.5. Nombreux
5.2.2.5.1. Accord-Désacord
5.2.2.5.2. Positif-Négatif
5.2.2.5.3. Possibilité-Nécéssité
5.2.2.5.4. Options-Procédures
5.2.2.5.5. Référence
5.2.2.5.6. Global-spécifique
5.2.2.5.7. Passé-Présent-Futur
5.2.2.5.8. Associé-Dissocié
5.2.2.5.9. Indépendant-Coopérant