1. Informations calorifiques
1.1. recommandations de l'OMS
1.1.1. Un apport de sucre ne doit pas dépasser 10% de l'apport calorique journalier
2. les outils de propagande du sucre
2.1. Le Marketing nauséabond
2.2. Le sucre est partout, même là où on ne le pense pas
2.3. "Il en faut pour en vivre" ; l'excuse humaine
3. Les aides dans la sphère émotionnelle
3.1. La méditation
3.2. les remèdes floraux
3.3. les plantes adaptogènes
4. les moyens médicaux
4.1. aides naturelles
4.1.1. Gymnema sylvestris en phytothérapie
4.1.1.1. utilisé en poudre, désensibilise les récepteurs gustatifs au goût sucré
5. Les problèmes encourus
5.1. d'ordre physique
5.1.1. Obésité
5.1.2. Diabète
5.1.3. Maladies cardiovasculaires
5.1.4. Hypoglycémie
5.2. d'ordre psychologique
5.2.1. Dépression
5.2.2. Schizophrénie
5.2.3. Anxiété
5.2.4. d'ordre comportementale
5.2.4.1. Agressivité
5.2.4.2. Hyperactivité
6. Aussi additif que la cocaïne?
6.1. expérience menée sur des souris
6.1.1. préfèrent le sucre si devaient choisir entre la cocaïne ou le sucre
6.2. Véritable "drogue humaine"
6.2.1. garantit plaisir passager
6.2.2. garantit l'apaisement nerveux passager
6.2.3. garantit la réassurance passagère
6.2.4. garantit une satiété passagère
6.3. Sensation de manque lorsqu'on en mange pas
7. Les moyens de défense
7.1. bannir le sucre au profit d'aliments naturels, bio et sans sucre ajouté. (fruits, légumes, céréales conseillés)
7.1.1. nul besoin de consommer des aliments goûtant le sucre pour obtenir du glucose alors indispensable pour le corps
7.2. L'information et la prise de conscience
7.2.1. Découvrir les méfaits du sucre sur la santé globale
7.2.1.1. Où trouver ces informations?
7.2.1.1.1. Dans les médias (Internet, livres, thérapeutes)
7.3. adopter un régime cétogène
7.3.1. ingestion faible de sucre, beaucoup de légumes et de bonnes graisses
7.3.1.1. contrôle de l'appétit assuré