1. Alimentation et immunité
1.1. Microbiote intestinal
1.1.1. Aliments fermentés
2. Alimentation holistique
2.1. Alimentation intuitive
2.2. Alimentation en pleine conscience
2.3. Alimentation Ayurvédique
3. Prévention
3.1. Comment avoir une bonne hygiène de vie
3.1.1. alimentation
3.1.2. addiction
3.1.3. TCA
3.2. Bienfaits de la méditation
3.3. Le rôle du microbiote dans la perte de poids
3.4. prise antibiotique trop tôt
3.4.1. microbiote enfant
3.5. retrait des amygdales
3.5.1. plus susceptible d'être en surpoids
4. Ressources
4.1. Associations
4.1.1. LIO
4.1.2. Reppop
4.1.3. GROS
4.1.4. addiction au sucre
4.2. Témoignages
4.3. Documentaires
4.4. Podcasts
4.5. patients experts
4.6. livres
4.6.1. Unfuck yourself
4.6.2. how to not give a fuck
4.6.3. End self sabotage and get that shit done
4.7. Etudes/articles/références scientifiques
4.8. Coping strategies
4.8.1. journaling
4.8.2. EFT
4.8.3. Visualisation
4.8.4. Médecine douce
4.8.4.1. Kinésiologie
4.8.4.2. Hypnose
4.8.4.3. Blocages émotionnels
5. Psychologie
5.1. Estime de soi
5.2. rapport au corps
5.3. regard des autres
6. perdre du poids
6.1. prévention régimes
6.2. rééquilibrage alimentaire
6.2.1. pourquoi c'est important de ne pas réduire les prot et lip quand on veut perdre du poids?
7. recettes? fiches canva
8. Alimentation et santé mentale
8.1. lien entre alimentation et maladies psychiatriques
8.1.1. témoignages
8.1.2. études
8.1.3. documentaires
8.2. alimentation hyperglucidique
8.2.1. manque d'énergie
8.2.1.1. coup de barre
8.2.2. perte de libido
8.2.3. changements d'humeurs
8.2.3.1. baisse de motivation
9. Alimentation et stress
9.1. lien entre alimentation et stress
9.1.1. carences en magnésium
9.2. comment gérer son stress
9.2.1. médititation
9.2.2. prendre un temps de jachère sans se sentir coupable
9.2.3. identifier les moyens qui vous destress
9.2.4. identifier ce qui vous prend/donne de l'énergie
9.2.5. hyperplasie
10. FDR
10.1. Alimentation transformée
10.1.1. colorants
10.1.2. excès de sucre
10.1.2.1. les différentes appellations du sucre
10.1.2.2. possibles explications d'envies de sucre
10.1.2.3. risques
10.1.2.4. fonctionnement: qu'est ce qui se passe dans le corps après ingestion de sucre
10.1.3. excès de lipides
10.1.4. additifs
10.1.5. excès de protéines
10.1.6. mal bouffe
10.2. Sédentarité
10.2.1. Sport: comment s'y mettre
10.2.1.1. trouver le sport qui ne vous paraitra pas comme du sport (un sport fun que vous aimez)
10.2.1.1.1. temps pour soi
10.2.1.1.2. pas paraitre comme une corvée ou obligation
10.2.1.1.3. aquagym
10.2.1.2. bienfaits du yoga
10.2.1.2.1. sur le mental
10.2.1.2.2. améliore la digestion
10.2.1.2.3. physique
10.3. épigénétique
10.3.1. comment l'hygiène de vie peut inverser les prédispositions génétiques
11. Comportement alimentaire
11.1. hyperphagie
11.1.1. combler par la nourriture
11.1.2. nourriture émotionnelle
11.1.3. transmis à l'enfant
11.2. influence des médias et réseaux sociaux
11.3. transmis des parents à l'enfants
11.3.1. affection
11.3.2. Croyances limitantes
11.3.3. habitudes alimentaires
12. Tendances du marché
12.1. lire une étiquette de produit
12.1.1. "low fat" = more sugar
12.2. différencier réel bienfaits nutritionnels et stratégies marketing
12.3. nouvelles tendances sur le marché
12.3.1. sans gluten
12.3.2. végétarien/végétalien
12.3.3. superfood
13. Comment se passe une prise en charge diététique
13.1. déroulé d'une première séance
13.2. Chirurgie bariatrique
13.2.1. anaux
13.2.2. sleeve
13.2.3. gastrectomie
14. Société
14.1. pas inclus dans la société
14.1.1. vêtements grandes tailles
14.1.2. portions alimentaires standard