autorégulation des apprentissages

1. volitionnelles : autorécompense, imagerie, rétroplanning

2. Apprentissage auto-régulé

2.1. pensée auto-générée, des sensations, des actions orienté vers objectif

2.1.1. phase de plannification

2.1.1.1. phase de contrôle d'éxécution

2.1.1.1.1. phase auto réflexion

2.2. fixations des buts

2.2.1. l'autoélévation

2.2.1.1. stratégie de contrôle de l'effort et de la motivation

3. stratégies favorables à l'aprentissage

3.1. cognitives et métacognitives : répétitions, organisation, résumer

4. stratégies défavorables

4.1. défense estime de sois, procrastination, désorganisation

4.1.1. existe questionnaire avec échelle ERICA

5. apprendre ?

5.1. - assister au cours, lire relire, notes exercices, tests

5.1.1. fixer buts et objectifs

6. Métacognition

6.1. réflexion sur ses propres pensées, états mentaux, connaissances et expériences

6.1.1. contrôle de l'attention ( monitoring), connaître sa méthode d'apprentissage (visuel, auditif...), savoir si c'est acquis