Modelo competencias emocionales del GROP Conjunto de conocimientos,capacidades, habilidades yact...

1. Autonomia Emocional: Capacidad sentir y tomar decisiones por si mismo.

1.1. Autoconocimento

1.1.1. Conocer intereses,emociones, Metas,motivaciones,etc.

1.2. Autoconciencia

1.2.1. Ser conciente de fortalezas y debilidades.

1.3. Autoestima

1.3.1. La percepcion de si mismo.

1.4. Autoconfianza

1.4.1. Tener confianza para el logro de objetivos.

1.5. Responsabilldad

1.5.1. Responder por nuestros actos.

1.6. Pensamiento critico

1.7. Resilencia

1.7.1. Sobreponerse ala adversidad.

1.8. Busca ayuda Y recursos

1.8.1. Reconocer cuando se necesita ayuda o asistencia.

1.9. Empoderamiento

1.9.1. Ser consciente competencias para aumentar nuestras fortalezas

1.10. Auto aceptacion

1.10.1. Aceptarnos tal y como somos

2. Regulacion Emocional: Controlar las emociones apropiadamente.

2.1. Tecnica Remind

2.1.1. Involucra la repiracion, relajacion y meditacion.

2.2. Tecnica Visualizacion

2.2.1. Realizar representaciones Mentales de alguna situacion.

2.3. Tecnica Distraccion

2.3.1. Desconectarse de estimulos que provocan alteraciones .

3. Conciencia Emocional: Toma conciencias de las Propias emociones y de los demas. Bisquerra y mateo 2019.

3.1. Toma conciencia de las Propias emociones

3.1.1. Identificar propias Emociones y de Los demas

3.2. Toma Conciencia de las Emociones de los demas

3.2.1. Identificar las emociones Y sentimientos de personas

3.3. Dar nombre a la emocion

3.3.1. Usar vocabulario adecuado

3.4. Empatia

3.4.1. Entender las emociones de los otros

3.5. Tomar conciencia entre emocion Cognicion y comportamiento

3.5.1. Conocer los estados emocionales, el pensamiento y el comportamiento.

3.6. Detectar creencias

3.6.1. Distinguir las creencias buenas de las malas.

3.7. Atencion plena

3.7.1. Tener atencion en Varios fenomenos Personales

3.8. Conciencia etica Y moral

3.8.1. Se fundamenta en las emociones Morales como la empatia, Comprension,amor y perdon.

4. Competencias Sociales: Mantener buenas relaciones con las personas que nos rodean.

4.1. Primeras habilidades Sociales

4.1.1. Martener una conversacion, hacer preguntas.

4.2. Habilidades sociales avanzadas

4.2.1. Pedir ayuda,participar, convencer a otros.

4.3. Hab. Relacionadas Con los sentimientos

4.3.1. Comprender las propias emociones la de los demas.

4.4. Hab. Para afrontar El estres

4.4.1. Expresar y responder quejas, aceptar derrotas,defender a seres queridos.

4.5. Hab. Alternativas A la agresion

4.5.1. Compartir, ayudar,negociar, defender tus propios derechos.

4.6. Habilidades de Planificacion.

4.6.1. Resolver problemas segun importancia,establecer objetivos.

5. Habilidades para la vidad y el Bienestar: Adoptar comportamientos adecuados y responsables ante la vida.

5.1. Habilidades Propias

5.1.1. Leer,escribir,mejorar habilidades de calculo, resolver problemas, etc.

5.2. Habilidades Para Relacionarse Con otra persona

5.2.1. Comunicacion efectiva,iniciar, mantener y terminar relaciones.

5.3. Habilidades para Realacionarse Con mas personas

5.3.1. Trabajo en equipo, expresion de emocion y sentimientos.

5.4. Habilidades para Situaciones Especificas

5.4.1. Tener habilidades en educacion, trabajo,casa,tiempo libre,comunidad.