1.1. Lupinensamen mit 42g Eiweiß pro 100g (am besten mit Suppe essen(:
2. wie viel sollte man zu sich nehmen?
3. Wann sollte man sich Protein zu nehmen?
3.1. https://images.app.goo.gl/9vn5WDd5jyTfHHdG8
4. wo sind pflanzliche Proteine zu finden?
4.1. Getrocknete Weizenkeime (26,6g Eiweiß pro 100g)
4.2. Bohnen (21,1g Eiweiß pro 100g)
4.3. Erbsen (23,5g Eiweiß pro 100g)
4.4. Linsen (23,5g Eiweiß pro 100g)
5. Ist pflanzliches Protein besser als tierisches?
5.1. Ja, weil wenn man regelmäßig viele tierische Proteine nimmt, entsteht hoher Cholesterinspiegel, das kann zu Krankheiten führen oder zu Gewicht Zunahme (schädlich)
