1. Notre attention est primordiale
1.1. L'attention c'est quoi ?
1.1.1. ’attention est la capacité à rester attentif, pendant une longue période
1.2. Essentiel de la développer
1.2.1. Mon cerveau est incapable de faire deux choses en même temps
1.3. Ma capacité d’attention peut être entraînée et peut très fortement progresser, puisque mon cerveau est plastique
2. Nos émotions sont un moteur
2.1. Se détacher du stress et de la peur
2.1.1. La peur et le stress à un niveau modéré, pour certains d’entre nous, peuvent favoriser l’apprentissage
2.2. S'appuyer sur la joie et le plaisir
2.3. Trouver sa motivation intrasèque
2.3.1. Le meilleur moyen de garder un niveau de motivation élevé pendant des dizaines d’années.
2.4. Ecouter et utiliser les critiques
2.4.1. Permet de multiplier ses opportunités d’apprentissage.
2.5. Sortir de la zone de confort
2.5.1. Qu’elles soient agréables ou désagréables, les émotions sont toutes fondamentales
3. Nos croyances nous guident
3.1. C'est quoi une croyance
3.1.1. Une croyance, c’est une idée à laquelle on tient
3.1.2. Mes croyances conditionnent ce que je suis, ce que je veux être et ce que je vais devenir.
3.2. Bonnes et mauvaises croyances
3.2.1. Mes croyances agissent comme des filtres qui s’auto-renforcent en sélectionnant les faits ou les informations qui leur donnent systématiquement raison.
3.2.2. L’effet Pygmalion décrit une prophétie auto-réalisatrice positive, l’effet Golem, décrit une prophétie négative.
4. S'approprier les connaissances
4.1. Le MindMapping
4.1.1. Le Mind Mapping permet de réorganiser l’information sous forme d’une carte heuristique. Elle a été inventée par Tony Buzan.
4.2. Métaphores
4.2.1. Elles permettent d’ancrer l’apprentissage dans des histoires qui font sens pour nous, et qui sollicitent nos émotions.
4.3. S'entraîner à apprendre aux autres
4.3.1. Lorsque vous parvenez à bien transmettre une connaissance, c’est qu’à coup sûr, vous la maîtrisez !
5. Notre cerveau est plastique
5.1. C'est quoi la plasticité cérébrale ?
5.1.1. Mon cerveau est plastique pas figé
5.2. Liens entre plasticité cérébrale et mémoire
5.2.1. Tout ce que je vis transforme mon cerveau
5.3. Cerveau à la loupe
5.3.1. Il existe plusieurs types de mémoire, dont chacune est répartie dans une partie du cerveau
6. Pratiquer pour consolider
6.1. Intégrer l'information dans la mémoire à long terme
6.2. Réviser efficacement
6.3. Réactiver de manière répétée ses souvenirs
7. Faire des pauses
7.1. Lorsque nous apprenons nous sollicitons deux circuits différents de neurones
7.1.1. Il existe un mode appelé "concentré" et un mode appelé "diffus".