Les stratégies d'auto-handicap

1. L'auto-handicap déclaré : Tout obstacle (réel ou imaginaire) annoncé avant la réalisation de la performance en vue d'un éventuel échec.

1.1. Obstacle de nature interne

1.1.1. - Déclaration de dépression / - L'anxiété / - De mauvaise humeur / - De l'obésité / - Symptômes physiques et psychologiques / - La timidité / - Evènements traumatiques

1.2. Obstacle de nature externe

1.2.1. Déclarer des conflits avec les partenaires et les managers / - Des obligations professionnelles ou scolaires / - Un contexte d'accomplissement défavorable

2. L'auto-handicap comportemental : Les obstacles sont réels

2.1. Obstacle de nature externe (Toujours réels mais liés à l'environnement ou à la tâche)

2.1.1. - Choix de tâches difficiles / - Se fixer des buts inaccessibles / - Donne l'avantage à son adversaire / - S'associer à un partenaire inaccessible / - S'adonner à l'écoute d'une musique distrayante pendant l'exécution de la tâche.

2.2. Obstacles de nature interne (Provient de l'individu)

2.2.1. - Prise de stupéfiants / - Consommation d'alcool / - Le manque de préparation à une tâche / - La procrastination / - Réduction des efforts