1. les crampes musculaires peuvent survenir suite à quatre étiologies:
1.1. les crampes d'origine métaboliques
1.1.1. causes:
1.1.1.1. déshydratation
1.1.1.2. carence en potassium
1.1.1.3. insuffisance en vitamines B1, B5, B6
1.2. les crampes d'origine sportives:
1.2.1. causes:
1.2.1.1. effort intense
1.2.1.2. mauvais échauffement
1.2.1.3. entrainement physique négligé
1.3. les crampes d'origine pathologiques
1.3.1. causes:
1.3.1.1. insuffisance veineuse
1.3.1.2. myopathies métaboliques
1.3.1.3. parkinson
1.3.1.4. maladie de charcot
1.3.1.5. sclérose en plaque
1.3.1.6. artériopathies
1.3.1.7. diabète
1.4. les crampes de grossesses
2. s'inquiéter quand:
2.1. les crampes sont persistantes
2.2. les crampes sont diffues ou généralisées
2.3. les crampes sont fréquentes et à répétition
3. population touchée:
3.1. sportifs
3.2. personnes âgées
3.3. femmes enceintes
4. facteurs favorisants:
4.1. déshydratation
4.2. tabac, alcool
4.3. mauvaise alimentation
4.4. effort physique mal encadré (mauvais échauffement etc...)
4.5. froid
5. quand?
5.1. lors d'effort sportif
5.1.1. fréquence:
5.1.1.1. uniquement pendant ou peu de temps après l'effort
5.2. lors de problème/insuffisance métabolique
5.2.1. fréquence:
5.2.1.1. à n'importe quel moment de la journée ou de la nuit
5.3. lors de pathologies diverses altérant le tonus musculaires.
5.3.1. fréquence:
5.3.1.1. à n'imorte quel moment de la journée ou de la nuit
6. Quoi?
7. comment les traiter?
7.1. pour les crampes d'origine métaboliques:
7.1.1. il faut corriger les carences et les insuffisances en ayant une alimentation saine, variée et équilibrée. Il est conseillé d'avoir une alimentation riche en sel, en magnésium, en potassium et en vitamine B6.
7.2. pour les crampes d'origine pathologiques:
7.2.1. un traitement adapté à la pathologie est le meilleur remède contre les crampes. Il est en plus conseillé de faire des séances de kinésithérapie pour certaines maladies tel que la maladie de parkinson, la sclérose en plaque etc...
7.3. pour les crampes d'origine sportives:
7.3.1. dans ce cas le repos, un étirement passif, un massage et une bonne hydratation est efficace.
8. symptômes:
8.1. douleur soudaine entrainant une incapacité fonctionnelle temporaire du groupe musculaire atteint.
9. quoi?
9.1. définition:
9.1.1. la crampe est un trouble musculo squelettique se manifestant par des contractures musculaires involontaires, soutenues, temporaires et plus ou moins douloureuses. Elles sont en général bénignes.